运动有趣才易坚持
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你有多久没有运动了？还记得上一次晨跑、上一次游泳是什么时候？我知道，望着日渐肥硕的腰身，你经常想要锻炼身体，但是在挥汗如雨的运动和窝在温暖舒适的被窝里睡懒觉之间，你显然更青睐后者。
为什么人们的运动大都难以坚持？研究发现，除了通常所说的缺乏毅力外，缺乏乐趣也是主要原因。喜欢从事有趣的事情，这是人的本性决定的。如何让运动变得有趣起来呢，您不妨试试下面这些小窍门，说不定会有所帮助。
潘燕/图
变换内容
今天做做仰卧起坐，明天可以举举哑铃、后天跑跑步、大后天跳跳绳……不断变换你的锻炼内容，保证你一点儿也不会感觉到乏味。
改变时间
你习惯在清晨做运动吗？试试把运动的时间改在午间或者晚上。简单的时间变换，会令你的感觉和心境大大不同。
音乐助兴
在锻炼时听听你的MP3，只要是你喜欢的并且充满动感的音乐，就会令你能量无限。
成群结伴
心理专家告诉我们，和许多人一起运动比一个人单独运动更容易让人感觉到轻松和愉快。邀请你的朋友一起锻炼吧，或者参加一个运动俱乐部，你可以找到很多“志同道合”的朋友。
补充能量
如果你在锻炼中始终感觉体力不支，极有可能是能量摄入不足。不妨在锻炼前90分钟摄入含糖量高的食物，糖分会迅速补充你的能量，同时，别忘了锻炼后也补充能量，让自己时时保持精神饱满。
来场比赛
篮球、足球、排球、网球……这些带竞争性的运动绝不会令你感到厌倦。因为在这些运动中，你会专注于每一次赢球，每一次得分，这种专注可以令你忘记周围的一切。那不仅仅是运动，还是一种娱乐，在娱乐中你又怎么会感觉到丝毫的乏味呢？
不忘放松
运动不该是苦差事，适当地让自己放松一下，比如一周休息一两天，可以让你的身心都得到恢复。, 百拇医药(徐慧 )