高血压是目前最常见的心血管疾病，我国患者逾一亿人，其中95%的患者病因不明，称原发性高血压。长期高血压还可成为心血管疾病的重要诱发或并发因素，并影响重要脏器，如心、脑、肾的功能，最终可导致这些器官的功能衰竭，是心血管疾病死亡的主要原因之一。健康的生活方式可使高血压发病率下降5%，脑卒中下降75%，脑肿瘤下降33%，糖尿病下降50%，故高血压患者的日常生活保健显得尤为重要。总结临床经验，有下列几点体会。

     1 合理膳食

    1.1 限制钠盐摄入 太咸的食物对健康构成诸多不利已众所周知。《黄帝内经》已有“故咸者脉眩”的记载，意即吃咸的人容易导致血压升高。临床经验表明，高血压患者每日食盐量以不超过6g为宜。

    1.2 低脂饮食 减少膳食的脂肪和胆固醇 ......