所谓亚健康，是指身体、心理、社会适应能力低，出现多种疾病的潜伏因素，但从西医角度还不能明确诊断为疾病的一组症候群。主要表现为:身体虚弱，疲劳，失眠，记忆力减退，精神不集中，工作效率低，全身多处不适等，长期处于亚健康，就可能发展为身心疾病。

    导致亚健康的主要原因是:不良的生活方式和不健康的生活习惯。如烟酒过度、饮食不平衡、夜生活过长、劳逸失度、家庭不和睦、经济拮据、人际关系紧张、工作不顺心、社会治安不良、对现实不满、心理上受压抑等，都会造成机体和心理伤害而导致亚健康。

    根据北京、上海等省市的调查资料，我国成年人约15%属于健康，15%属于有疾病，而多达70%的人群属于亚健康，从调查结果看，亚健康状态在白领阶层、知识分子、公务人员中表现更为突出，城市居民比农民严重。

    对于如此庞大的亚健康群体，如不及早采取防治措施，将会成为我国严重的公共健康问题。到目前为止，对亚健康状态的系统论述尚不多见，临床医学书籍亦还未将其作为疾病进行收载，对其诊治手段也少有报道。笔者在20余年的临床实践中摸索总结出一些经验，现探讨如下。

    笔者认为，本病的发生与情志失调、饮食不节、劳逸失度有关。在治疗上应采取综合措施，包括调情志、节饮食、慎起居，对患者进行耐心的健康生活指导。西医药对本病尚无特殊治疗方法，中医辨证治疗，常能收到良好效果。

     1 健康生活指导

    引导患者合理膳食 ......