夏季养生 把“忍不住”变成“不着急”
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2005年8月16日
心烦气躁、总担心晒出蝴蝶斑、坐立不安，这些都是女性在夏季容易出现的情况。中国中医研究院广安门医院妇科主任姜羡华教授认为，这几种情况都是由于紧张焦虑引起的，如果不注意心态的调整，就容易引起各种疾病。但只要静下心来，把“忍不住”变成“不着急”，就可以打破这种恶性循环。
心烦气躁：心情紧张、烦躁、乳房涨痛，有的人甚至吹着空调也静不下心来。这些表现由于在夏季，女性对工作和生活的压力更为敏感，由此产生了紧张情绪，导致一些躯体的不良反应，包括经前疼痛、腹痛和乳房涨痛，这些疼痛又反过来加重了紧张和烦躁的程度，还容易导致心理问题和月经不调，甚至内分泌紊乱。尽管中年女性要面临事业和家庭的双重压力，但更要学会平衡心态，让心情尽可能平静下来，多想开心的事，告诫自己要保持冷静。其实，如果稍微冷静一下，把“忍不住”变成“不着急”，再棘手的事，也只是急在眼前，静在心里。
蝴蝶斑和色素沉着：同样接受了太阳的暴晒，女性除晒黑之外，脸上还会被晒出蝴蝶斑和色素沉着。尽管还不能确定蝴蝶斑和色素沉着与某些疾病有关联，但蝴蝶斑的确属于皮肤病。蝴蝶斑和色素沉着与女性的生理因素有关，处在孕期、经期的女性，以及患有妇科病的女性，为避免因日晒导致的蝴蝶斑和色素沉着的出现和加重，在夏季更要注意防晒。
妇科疾病：到了夏季，女性有时会给人“坐不住”的感觉，尤其是肥胖的女性。事实上，大多数人是由于心理作用，担心得妇科病；少数人的确是被疾病困扰，尤其从事司机、文秘等不得不久坐职业的女性。相比之下，妇科病更爱“偷袭”肥胖、久坐不动的女性，因为这些人出汗较多，阴部分泌物增加得也比较多，温湿度达到“可以让一粒种子发芽”的程度，一旦大便后残留的分泌物与细菌“联手”，就在会阴部“捣乱”，引发各种妇科疾病。, http://www.100md.com
心烦气躁：心情紧张、烦躁、乳房涨痛，有的人甚至吹着空调也静不下心来。这些表现由于在夏季，女性对工作和生活的压力更为敏感，由此产生了紧张情绪，导致一些躯体的不良反应，包括经前疼痛、腹痛和乳房涨痛，这些疼痛又反过来加重了紧张和烦躁的程度，还容易导致心理问题和月经不调，甚至内分泌紊乱。尽管中年女性要面临事业和家庭的双重压力，但更要学会平衡心态，让心情尽可能平静下来，多想开心的事，告诫自己要保持冷静。其实，如果稍微冷静一下，把“忍不住”变成“不着急”，再棘手的事，也只是急在眼前，静在心里。
蝴蝶斑和色素沉着：同样接受了太阳的暴晒，女性除晒黑之外，脸上还会被晒出蝴蝶斑和色素沉着。尽管还不能确定蝴蝶斑和色素沉着与某些疾病有关联，但蝴蝶斑的确属于皮肤病。蝴蝶斑和色素沉着与女性的生理因素有关，处在孕期、经期的女性，以及患有妇科病的女性，为避免因日晒导致的蝴蝶斑和色素沉着的出现和加重，在夏季更要注意防晒。
妇科疾病：到了夏季，女性有时会给人“坐不住”的感觉，尤其是肥胖的女性。事实上，大多数人是由于心理作用，担心得妇科病；少数人的确是被疾病困扰，尤其从事司机、文秘等不得不久坐职业的女性。相比之下，妇科病更爱“偷袭”肥胖、久坐不动的女性，因为这些人出汗较多，阴部分泌物增加得也比较多，温湿度达到“可以让一粒种子发芽”的程度，一旦大便后残留的分泌物与细菌“联手”，就在会阴部“捣乱”，引发各种妇科疾病。, http://www.100md.com