湿热天气 吃点咸食
德国科学家为人们消暑提出建议，天气湿热时进咸食、饮用矿泉水有助于延缓人体水分流失。
因为，摄入盐分可使人体液保留时间延长，有助于血液正常流动，同时补充出汗时流失的盐分。人体出汗时，不含盐水分流失更快，导致血液变稠，进而引发循环问题。
大量饮水也很重要，老年人以及罹患心脏病或循环疾病人士尤其需要大量饮水。这些人应当避免日晒和运动，因为湿热天气加重心脏和循环系统负担，日晒或运动不仅导致更多汗液流失，而且促使心脏向皮肤输送更多血液以释放热量。饮水是否足够，则可通过尿液颜色和浓度判断。正常情况下，人尿应当为浅色、多水。
(渠 海), http://www.100md.com
因为，摄入盐分可使人体液保留时间延长，有助于血液正常流动，同时补充出汗时流失的盐分。人体出汗时，不含盐水分流失更快，导致血液变稠，进而引发循环问题。
大量饮水也很重要，老年人以及罹患心脏病或循环疾病人士尤其需要大量饮水。这些人应当避免日晒和运动，因为湿热天气加重心脏和循环系统负担，日晒或运动不仅导致更多汗液流失，而且促使心脏向皮肤输送更多血液以释放热量。饮水是否足够，则可通过尿液颜色和浓度判断。正常情况下，人尿应当为浅色、多水。
(渠 海), http://www.100md.com