正常人，每天进食液体2～3升(2000～3000ml)，加上体内分泌的唾液、胃液、胆汁、胰液及小肠液，总计约9升。通常在体内由空肠吸收水分4～5升，回肠吸收2～4升，进入结肠约1～2升水，后者再由结肠吸收大部分。每天进食的水排泄有两条渠道(肾和消化道)，最终由尿液排出1000～2000ml(平均1500ml)；由粪便带出的水分仅不过100～150ml。

    水是七大营养素(碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、微量元素、纤维素和水)之一，人每天都不可缺水，常言道；"宁可7日无餐，不可1日没水"!

    喝水是每天常作的事 ......