脊柱保护 不容忽视的健康
不久前，很多媒体都转载了一则《布莱尔腰椎间盘突出问题》的新闻，文中说“在过去几个月中，尽管腰部不时出现疼痛，但布莱尔一直没有停止工作”。这类情况十分普遍，几乎无人不知。一般无需很多治疗，养几天也就过去了。但这份报道太典型了，不能不引起注意。为叙述简便，笔者用一个新词“布莱尔氏症”概括这一非常普遍的症状。
布莱尔氏症是如何发生的？简而言之，就是长期劳损。在重力作用下，体位(姿势)不当，过度前屈后伸，会使脊柱(以及相关组织)负载不均，久而久之引起生理变化，如果疏于养护，终将出现实质性损伤，导致各种不适，急重之时，行动受限。此时，除了施之以简单的治疗，一般也没有更多拇χ梅椒ā?
由此可见，对于脊柱的自我保护就显得十分必要了。因为脊柱对于人体非常重要，除非万不得已，不能任其受损，哪怕只是细微的。脊柱不仅给人体提供了支撑，还给神经中枢提供了一切必要的保障，也就是说，脊椎直接或间接地影响着全身。应该说，在人体自我保护方面，脊柱的自我保护占有十分重要的地位。
关于脊柱的自我保护，要注意两点。
第一，树立正确的观念。在任何时候、任何情况下，都应保持正确的姿势。原则是避免不当的、持续的前屈后伸侧弯，或作有张有弛式的补偿。
第二，选用合适的卧具。它应该与自己身体的自然形态相拟合，尽量避免局部受力不均，引起紧张而不得放松。全身放松是好的睡眼的前提。能够使身体全面放松的卧具才是合适的。
时下提倡人与自然的和谐。和则两利，反之两伤。从个人而言，就是要注意与环境的关系。既不要造成不好的影响，又应避免受到各种可能的伤害。许多常识为我们提供了正确的指导。此外，还有一个自然因素，我们很熟悉。它对人体影响很大。但怎样对它趋利避害，还缺乏充分的考虑，这就是重力。仔细想一想，它对人来说，是不是和空气、水、阳光、食物一样呢，为了健康，空气应该清新、水应该清洁、阳光应该遮避、食物应该绿色，而重力，应该顺应。
经过千百万年，人类超越了一切其它动物，成为顶天立地的直立人。这是自然的杰作。但是并不完美。因为重力，导致不稳。人比任何其它动物更容易摔倒。
这里要特别指出的是由于人体不可能完全顺应重力，人体脊柱及其相关组织会在不知不觉中渐变。这可以称之为重力对脊柱的损伤，或重力损伤。是一种有别于摔倒之类的隐性的损伤，它是渐进的、可积累的。到一定程度会迁延到过往的神经、血管等软组织，从而影响到相关部位的信息传递、血液循环。随着影响加深，人体相关部位的生理功能将会有不利的改变。我猜想，这种重力损伤也许是人体某些症状产生的根源之一。
基于此，我们就该认真考虑避免或减轻重力损伤的问题。也就是普及脊柱卫生知识。, 百拇医药(彭荣蕤)
布莱尔氏症是如何发生的？简而言之，就是长期劳损。在重力作用下，体位(姿势)不当，过度前屈后伸，会使脊柱(以及相关组织)负载不均，久而久之引起生理变化，如果疏于养护，终将出现实质性损伤，导致各种不适，急重之时，行动受限。此时，除了施之以简单的治疗，一般也没有更多拇χ梅椒ā?
由此可见，对于脊柱的自我保护就显得十分必要了。因为脊柱对于人体非常重要，除非万不得已，不能任其受损，哪怕只是细微的。脊柱不仅给人体提供了支撑，还给神经中枢提供了一切必要的保障，也就是说，脊椎直接或间接地影响着全身。应该说，在人体自我保护方面，脊柱的自我保护占有十分重要的地位。
关于脊柱的自我保护，要注意两点。
第一，树立正确的观念。在任何时候、任何情况下，都应保持正确的姿势。原则是避免不当的、持续的前屈后伸侧弯，或作有张有弛式的补偿。
第二，选用合适的卧具。它应该与自己身体的自然形态相拟合，尽量避免局部受力不均，引起紧张而不得放松。全身放松是好的睡眼的前提。能够使身体全面放松的卧具才是合适的。
时下提倡人与自然的和谐。和则两利，反之两伤。从个人而言，就是要注意与环境的关系。既不要造成不好的影响，又应避免受到各种可能的伤害。许多常识为我们提供了正确的指导。此外，还有一个自然因素，我们很熟悉。它对人体影响很大。但怎样对它趋利避害，还缺乏充分的考虑，这就是重力。仔细想一想，它对人来说，是不是和空气、水、阳光、食物一样呢，为了健康，空气应该清新、水应该清洁、阳光应该遮避、食物应该绿色，而重力，应该顺应。
经过千百万年，人类超越了一切其它动物，成为顶天立地的直立人。这是自然的杰作。但是并不完美。因为重力，导致不稳。人比任何其它动物更容易摔倒。
这里要特别指出的是由于人体不可能完全顺应重力，人体脊柱及其相关组织会在不知不觉中渐变。这可以称之为重力对脊柱的损伤，或重力损伤。是一种有别于摔倒之类的隐性的损伤，它是渐进的、可积累的。到一定程度会迁延到过往的神经、血管等软组织，从而影响到相关部位的信息传递、血液循环。随着影响加深，人体相关部位的生理功能将会有不利的改变。我猜想，这种重力损伤也许是人体某些症状产生的根源之一。
基于此，我们就该认真考虑避免或减轻重力损伤的问题。也就是普及脊柱卫生知识。, 百拇医药(彭荣蕤)