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编号:10784684
更应注意调节深度睡眠
http://www.100md.com 2005年8月31日 《北京现代商报》 2005.08.31
     专家指出,出现睡眠障碍并不可怕,通过有效调节深度睡眠,就是一种适应身体自然睡眠节律的方式。睡眠是人体对每天各系统的消耗、受损及时的修复,而这种修复是靠深度睡眠实现的。一个人一晚上正常的睡眠周期中,深度睡眠的时间总和一般不超过1个小时(婴幼儿除外)。哪怕是每天只睡3-4个小时,只要深度睡眠时间足够长(1个小时左右),第二天同样精力充沛、思维清晰。专家指出,从医学角度讲,睡眠障碍最终是通过影响深度睡眠影响睡眠质量。若长期处于浅睡眠状态,易影响身体的健康,这时需要美眠口服液进行调节。

     产品

     成分来源

     起效时间

     综合效果

     毒副作用

     适用人群

    舒尔酣

    美眠口服液

    纯天然海洋生物制品

    有效组分

    清晰

    10分钟起效

    30-60分钟达到

    高峰

    2.5小时后转成正常睡眠

    一支起效,有效率高,第二天精神好,诱导正常睡眠,使失眠减轻,消失

    安全,不上瘾

    无毒副作用

    提高免疫力

    所有失眠人群,包括服用其他失眠药物上瘾的人群

    安定

    合成西药

    有效组分

    清晰

    大约30分钟起效

    1.5-3小时达到

    高峰

    持续时间12小时

    快速起效,因持续时间长,导致第二天精神不振,使症状加重

    易上瘾,损害神经

    记忆力减退,内分泌紊乱

    消瘦乏力

    大部分人群

    褪黑激素

    合成

    有效组分

    清晰

    起效时间慢

    半个疗程是12天

    一个疗程是24天

    周期长,有效率低,对工作、生活压力大,精神紧张者无效

    抑制松果体褪黑激素的分泌

    松果体

    易退化

    对缺乏褪黑激素的老年人

    有效

    对工作、生活压力大,精神紧张者无效

    中成药类

    天然有效组分不清晰

    见效慢

    4-7天感受效果

    见效时间长,效率低

    无明显的毒副作用

    大部分人群, http://www.100md.com