医生提示：开学前后孩子易发焦虑症
文/刘杨 张华念
近期，学生容易出现头疼、头晕、腹泻等身体症状，医生提示———
本报讯昨天记者在北京阳光华仁心理咨询中心看到，学生家长预约咨询的电话一个接一个。一位带着孩子来咨询的家长告诉记者，孩子这几天总说不舒服，去了很多医院也没查出任何问题。该中心的心理咨询师肖江庆告诉记者：“近一周，来咨询的学生中有90%出现头疼、头晕、眼睛不适、耳鸣、对声音敏感等，这是开学前焦虑症。”
肖江庆说：“马上开学了，许多学生对即将开始的紧张的学习生活有恐惧心理，很难适应从轻松假期到紧张学习的转变，这种过分焦虑、烦躁和紧张感使得孩子很难集中注意力来学习，甚至对书本产生了生理上的抗拒，一看书就头昏脑涨，浑身不舒服。再加上集中突击暑期作业、家长的唠叨和责怪，也会加重孩子的心理负担。特别是对于自制力比较差的中小学生，如果家长不能及时发现、进行疏导，就会引起机械性、功能性失常，出现腹泻、头疼、失眠、耳鸣等症状，而且这些状况在开学后也会不同程度地出现。”
, 百拇医药
他特别提醒家长此时可以通过听轻音乐来平静孩子的浮躁情绪，或者陪孩子一起读书；另外，在开学之前家长可以通过给孩子买学习用具、整理书包、检查作业等行为给孩子一个心理暗示，并且要培养孩子自己为学习作准备的习惯。语言的鼓励和提醒也是很奏效的，家长要给孩子一个积极、正面的暗示，不要给孩子太多学习上的压力，让孩子对新学期寄予很好的期望，杜绝心理焦虑。
英国科学家开出忧虑诊断公式
在经历悠闲自在的暑假之后，不少刚返校进入学习的学生表现出难以适应新生活的忧虑。那么如何才能够帮助学生克服开学忧虑？现在，英国科学家给家长和孩子们提供了诊断开学忧虑症的数学公式和战胜忧虑的方法。
诊断忧虑症的公式要想帮助走出开学忧虑，就必须先了解病症情况。经过长期研究，来自英国曼彻斯特城市大学的研究人员总结出一个数学公式，帮助诊断开学忧虑症。这个公式由7个问题组成，每道题获得的分数“对号入座”，最后计算出的答案就是开学忧虑指数，数字越大说明忧虑度越大。公式：[(s+c) x (r+t) - (h+o) ] ÷b
, 百拇医药
你在学习(s)中获得快乐感？
(1-5分，其中快乐感最低的得分是5分)
你与自己同学(c)相处的融洽程度？
(1-5分，其中融洽感最低的得分是5分)
你平时容易放松(r) 吗？
(1-5分，其中最不容易放松的得分是5分)
你假期旅行(t)感觉好吗？
(1-5分，感觉最差的得分是5分)
你是否不得不总结自己选择度假(h)时间正确与否？
, http://www.100md.com (1-4分，其中否定程度最强的得分是4分)
你与身边的其他人(o)的关系如何？
(1-4分，其中关系最差的得分是4分)
你在前后两次出去度假的时间是否特别长(b)？
(1-4分，其中时间最长的得分是4分)
-解决开学忧虑方法
领导该研究的大卫·赫梅丝给学生提出3条帮助减轻开学忧虑的建议：
1.一定不要立刻施加压力，要求孩子马上进入学习状态。与其强迫学习没有效果，不如给孩子两三天的时间调整恢复。
2.让孩子不要陷入回忆假期的悠闲生活，暂时收拾好假期外出旅行时购买的心爱礼物。
3.让孩子多与同学和伙伴交流，尽量多参加学校集体活动。, 百拇医药
近期，学生容易出现头疼、头晕、腹泻等身体症状，医生提示———
本报讯昨天记者在北京阳光华仁心理咨询中心看到，学生家长预约咨询的电话一个接一个。一位带着孩子来咨询的家长告诉记者，孩子这几天总说不舒服，去了很多医院也没查出任何问题。该中心的心理咨询师肖江庆告诉记者：“近一周，来咨询的学生中有90%出现头疼、头晕、眼睛不适、耳鸣、对声音敏感等，这是开学前焦虑症。”
肖江庆说：“马上开学了，许多学生对即将开始的紧张的学习生活有恐惧心理，很难适应从轻松假期到紧张学习的转变，这种过分焦虑、烦躁和紧张感使得孩子很难集中注意力来学习，甚至对书本产生了生理上的抗拒，一看书就头昏脑涨，浑身不舒服。再加上集中突击暑期作业、家长的唠叨和责怪，也会加重孩子的心理负担。特别是对于自制力比较差的中小学生，如果家长不能及时发现、进行疏导，就会引起机械性、功能性失常，出现腹泻、头疼、失眠、耳鸣等症状，而且这些状况在开学后也会不同程度地出现。”
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他特别提醒家长此时可以通过听轻音乐来平静孩子的浮躁情绪，或者陪孩子一起读书；另外，在开学之前家长可以通过给孩子买学习用具、整理书包、检查作业等行为给孩子一个心理暗示，并且要培养孩子自己为学习作准备的习惯。语言的鼓励和提醒也是很奏效的，家长要给孩子一个积极、正面的暗示，不要给孩子太多学习上的压力，让孩子对新学期寄予很好的期望，杜绝心理焦虑。
英国科学家开出忧虑诊断公式
在经历悠闲自在的暑假之后，不少刚返校进入学习的学生表现出难以适应新生活的忧虑。那么如何才能够帮助学生克服开学忧虑？现在，英国科学家给家长和孩子们提供了诊断开学忧虑症的数学公式和战胜忧虑的方法。
诊断忧虑症的公式要想帮助走出开学忧虑，就必须先了解病症情况。经过长期研究，来自英国曼彻斯特城市大学的研究人员总结出一个数学公式，帮助诊断开学忧虑症。这个公式由7个问题组成，每道题获得的分数“对号入座”，最后计算出的答案就是开学忧虑指数，数字越大说明忧虑度越大。公式：[(s+c) x (r+t) - (h+o) ] ÷b
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你在学习(s)中获得快乐感？
(1-5分，其中快乐感最低的得分是5分)
你与自己同学(c)相处的融洽程度？
(1-5分，其中融洽感最低的得分是5分)
你平时容易放松(r) 吗？
(1-5分，其中最不容易放松的得分是5分)
你假期旅行(t)感觉好吗？
(1-5分，感觉最差的得分是5分)
你是否不得不总结自己选择度假(h)时间正确与否？
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你与身边的其他人(o)的关系如何？
(1-4分，其中关系最差的得分是4分)
你在前后两次出去度假的时间是否特别长(b)？
(1-4分，其中时间最长的得分是4分)
-解决开学忧虑方法
领导该研究的大卫·赫梅丝给学生提出3条帮助减轻开学忧虑的建议：
1.一定不要立刻施加压力，要求孩子马上进入学习状态。与其强迫学习没有效果，不如给孩子两三天的时间调整恢复。
2.让孩子不要陷入回忆假期的悠闲生活，暂时收拾好假期外出旅行时购买的心爱礼物。
3.让孩子多与同学和伙伴交流，尽量多参加学校集体活动。, 百拇医药