骨质疏松症应早预防
骨质疏松症应预防为先，预防措施有以下几方面：
1.养成良好的饮食习惯 适当摄入钙可阻止骨矿物质丢失并预防骨折。增加食物中钙量可使总钙吸收增多，从而补偿肠道吸收减少和肾排出增加的钙损失量。此外，维生素D可促进钙的吸收，年老多病、行动较少、接受日照不便者，应适量补充维生素D。
2.适当运动 运动可保持和增加体内骨矿物质含量。通过肌肉、肌腱对骨的应力作用，刺激骨形成，可有效预防骨质疏松症。对长期卧床患者应给予被动运动和按摩，防止运动受限和功能障碍引起的废用性骨质疏松。
3.培养健康的生活方式 吸烟、饮酒、饮含咖啡因饮料可降低骨矿物质密度，增加髋部骨折发生的机会。因此，戒烟、戒酒、少饮咖啡，可降低患骨质疏松症的危险性。
4.高危人群的检出 目前已知的高危人群有早停经、原发性和继发性绝经、慢性肝、肾及消化系统疾病、糖尿病、甲状腺功能亢进或减退、骨质疏松症家族史、长期糖皮质激素治疗。高危人群应尽早采取预防措施，可防止或延缓骨质疏松症的发生。, 百拇医药(颜兴伟 江西)
1.养成良好的饮食习惯 适当摄入钙可阻止骨矿物质丢失并预防骨折。增加食物中钙量可使总钙吸收增多，从而补偿肠道吸收减少和肾排出增加的钙损失量。此外，维生素D可促进钙的吸收，年老多病、行动较少、接受日照不便者，应适量补充维生素D。
2.适当运动 运动可保持和增加体内骨矿物质含量。通过肌肉、肌腱对骨的应力作用，刺激骨形成，可有效预防骨质疏松症。对长期卧床患者应给予被动运动和按摩，防止运动受限和功能障碍引起的废用性骨质疏松。
3.培养健康的生活方式 吸烟、饮酒、饮含咖啡因饮料可降低骨矿物质密度，增加髋部骨折发生的机会。因此，戒烟、戒酒、少饮咖啡，可降低患骨质疏松症的危险性。
4.高危人群的检出 目前已知的高危人群有早停经、原发性和继发性绝经、慢性肝、肾及消化系统疾病、糖尿病、甲状腺功能亢进或减退、骨质疏松症家族史、长期糖皮质激素治疗。高危人群应尽早采取预防措施，可防止或延缓骨质疏松症的发生。, 百拇医药(颜兴伟 江西)