健肾强身按摩法
祖国医学认为，肾为“先天之本”、“生命之根”。肾亏或肾气过早衰退的人可呈现内分泌功能率乱，免疫功能低下，并可影响其他脏腑器官的生理机能，导致早衰。要想肾精充盛、肾气健旺，保健按摩是一种有效的方法。这里介绍几种健肾强身简易按摩法。
揉丹田 丹田位于肚脐下三寸处。将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩50～60次。此方法能健肾固精，改善胃肠功能。
按肾俞 肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩50～60次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。
摩涌泉 涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。方法是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩60～80次至足心发热为止。此法能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。
以上三法，依次而行，早晚各一次，常年不断，必然见效。 (翟文敏), http://www.100md.com
揉丹田 丹田位于肚脐下三寸处。将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩50～60次。此方法能健肾固精，改善胃肠功能。
按肾俞 肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩50～60次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。
摩涌泉 涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。方法是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩60～80次至足心发热为止。此法能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。
以上三法，依次而行，早晚各一次，常年不断，必然见效。 (翟文敏), http://www.100md.com