好习惯是健康银行
健康的获得既不能靠药物，也不能靠金钱，而是取决于良好的生活习惯。
人要生活总要采取某种生活方式，这种生活方式不断在重复便会形成习惯。世界卫生组织指出：20年后什么最可怕？艾滋病？核武器泛滥？瘟疫？癌症？都不是，而是不好的生活方式。
发达国家和发展中国家的死亡原因将来源于我们生活的本身——不健康的生活方式：不良饮食习惯、精神紧张、少运动、吸烟、酗酒……即使是目前居于死因前几位的慢胜非传染性疾病(心脑血管病，癌症、糖尿病等)也源于生活方式。这种“迟到的认识”现已成为世界各国的共识。
生活方式最核心的问题便是习惯。可惜对这样一个：“性命攸关”的习惯，人们往往认识不足，误认为只是个人的“生活小事”，无足轻重，与康寿挂不上钩，殊不知康寿就“藏”在习惯之中。
好习惯是健康的银行，可从“健康储蓄”中提取“健康利息”，且可享受终生；坏习惯则是健康赌博场，对健康损害于不知不觉，日积月累之中，只是因为习惯一旦行成，便有“累积、迭加效应”。
从古至今，人们总是幻想着一种“包治百病”、“有病治病、无病强身”、“老少皆宜”、“虚者充盈、壮者久荣、老可增寿、少保青春”的 “广谱寿药’了，可是哪里有呢？其实这种“保健药”就在每个人身上，这就是一系列的好习惯“综合作用”。您要善于向习惯讨康寿。人体潜力无限，许多人一生都弃之不用，实在可惜。
自身习惯是一块未开垦的处女地，不用花钱，简便可用。好习惯在不知不觉中强身健身，延年益寿，还可从中享受人生乐趣；相反，坏习惯则是健康的监狱，终身受害。
习惯不是与生俱来的，它是人们长期逐步养成的行为倾向，它最能反应一个人的性格特点。习惯的养成是一件了不起的事，是好是坏，其分水岭就在于形成之初。所以在一种行为开始时便要考虑其形成后的后果，考虑其形成习惯后对康寿的影响。好习惯“使人在整个一生都享受着它的利息”，坏习惯则磨损健康，是“健康耗能站”。生命需要保养，最根本、最有效的保养是良好的习惯。
如果您有许多好习惯，就应当保持发扬；而对每个人的一些不良习惯，要改。还有一些生活方式您如果不知其是好是坏，那就要以养生新观念来衡量一番。
好的、有利于健康的生活习惯会让你受益终生。
(广东)刘国学, http://www.100md.com
人要生活总要采取某种生活方式，这种生活方式不断在重复便会形成习惯。世界卫生组织指出：20年后什么最可怕？艾滋病？核武器泛滥？瘟疫？癌症？都不是，而是不好的生活方式。
发达国家和发展中国家的死亡原因将来源于我们生活的本身——不健康的生活方式：不良饮食习惯、精神紧张、少运动、吸烟、酗酒……即使是目前居于死因前几位的慢胜非传染性疾病(心脑血管病，癌症、糖尿病等)也源于生活方式。这种“迟到的认识”现已成为世界各国的共识。
生活方式最核心的问题便是习惯。可惜对这样一个：“性命攸关”的习惯，人们往往认识不足，误认为只是个人的“生活小事”，无足轻重，与康寿挂不上钩，殊不知康寿就“藏”在习惯之中。
好习惯是健康的银行，可从“健康储蓄”中提取“健康利息”，且可享受终生；坏习惯则是健康赌博场，对健康损害于不知不觉，日积月累之中，只是因为习惯一旦行成，便有“累积、迭加效应”。
从古至今，人们总是幻想着一种“包治百病”、“有病治病、无病强身”、“老少皆宜”、“虚者充盈、壮者久荣、老可增寿、少保青春”的 “广谱寿药’了，可是哪里有呢？其实这种“保健药”就在每个人身上，这就是一系列的好习惯“综合作用”。您要善于向习惯讨康寿。人体潜力无限，许多人一生都弃之不用，实在可惜。
自身习惯是一块未开垦的处女地，不用花钱，简便可用。好习惯在不知不觉中强身健身，延年益寿，还可从中享受人生乐趣；相反，坏习惯则是健康的监狱，终身受害。
习惯不是与生俱来的，它是人们长期逐步养成的行为倾向，它最能反应一个人的性格特点。习惯的养成是一件了不起的事，是好是坏，其分水岭就在于形成之初。所以在一种行为开始时便要考虑其形成后的后果，考虑其形成习惯后对康寿的影响。好习惯“使人在整个一生都享受着它的利息”，坏习惯则磨损健康，是“健康耗能站”。生命需要保养，最根本、最有效的保养是良好的习惯。
如果您有许多好习惯，就应当保持发扬；而对每个人的一些不良习惯，要改。还有一些生活方式您如果不知其是好是坏，那就要以养生新观念来衡量一番。
好的、有利于健康的生活习惯会让你受益终生。
(广东)刘国学, http://www.100md.com