“学”来的健康
【主持人】观众朋友，人们常用“著作等身”来形容作品很多的人，然而对于我们的主人公来说，不仅是书法绘画、还是摄影写书，单凭哪一项，都可以说“著作等身”了。而且他的书法作品，还获得过徐悲鸿美术特别奖，他的摄影作品还被收入了二十世纪华人百年摄影经典，另外他写的好几本书都成为了畅销书。就是这样一个人，早年却因为家境贫寒，只在全日制学校里读过五年书，甚至还做过童工。然而岁月流转，几十年后当他退休的时候，他不但已经成为中国文化部的高级官员，而且他还在很多艺术领域里取得了成就。那么您要问了，这个人到底是谁呢？他又是如何在处理好繁忙公务的同时能够在艺术的园地里自由驰骋，游刃有余的呢？
【解说】在北京后海附近的这个小四合院儿里，一串串葡萄挂满枝头。每个清晨，小院儿的主人高占祥会在这里晨练。
【原中国文化部常务副部长 高占祥 70岁】脚脖子这个地方是血脉比较多的地方，如果脚脖子这儿要成了瓶儿的口儿似的，如果这儿要不畅通，脚就完了。这么转完了这么转。要锻炼脚力，脚力往这儿一站，先来一百下，这一百下，一定要把它弹起来然后再脚跟落地。这脚跟落地呢，这么一震，对人后脑，后脖子就清醒多了。
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【解说】高占祥的晨练虽然很简单，但是从中我们能看出来，他特别注重对腿脚的锻炼，这是因为70岁的他现在仍然忙碌，四处奔波，甚至每天连坐下来的时间都很少。晨练之后，如果不外出高占祥总是一头扎进自己的书画室，他在这里，常常一站就是三四个小时。
【原中国文化部常务副部长 高占祥 70岁】写这半天字，心力、体力、气力都是要顶得住的。挥毫要靠胳膊，胳膊传到腕，靠腕功，作画之前这么弹上一百下，练指练腕。腕子要活分。
【解说】高占祥学书法，起初是因为一件小事。四十五岁那年，他任团中央书记的时候，有一次到少年宫视察，在书法班的小朋友们面前，他的题字显得有点捉襟见肘，这次小小的尴尬却大大地刺激了高占祥，于是他花了五年的时间来苦练书法。现在高占祥的字以笔锋饱满，气势磅礴见长，几年前他的书法集还被美国总统图书馆收藏。如今已经驾轻就熟的他，甚至还能把舞蹈的韵律运用到书法里。
【原中国文化部常务副部长 高占祥 70岁】像这个我就想把国标舞里的啪啪啪，跺得那几脚穿地板的力量给用得这上头。所以跟舞蹈它是关系很密切的。
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【解说】说起来高占祥学跳舞也是因为十年前的一件小事儿。那是1993年，国际标准舞大赛第一次在中国举行，在前期筹备的时候，英国皇家舞蹈协会的人突然提出，邀请高占祥部长跳开场舞。
【原中国文化部常务副部长 高占祥 70岁】我心里知道不行，我哪能在国际赛场上，让各国选手看着我那去露丑去，我就没敢言语。已经给僵到这了，大家一鼓掌，后来心里想，要下功夫练，你不是让我跳开场舞嘛，我下决定跳，而且我要下决心跳好，要让外国的朋友，不要认为中国的官员没有艺术色彩。受了这样一个刺激。在家里练分解动作，楼道里练组合动作，星期天在排练场练。刺激是进步的大跳板。
【资料】1993年中国国际标准舞锦标赛
【同期】我们请文化部常务副部长高占祥先生跳开场舞····
【解说】常言道：扬长避短，可是高占祥却从不回避自己的短处，因为他总能把自己的短处苦练成长处。英国人的这次邀请又促使高占祥成了中国第一位在国际专业舞蹈大赛上跳开场舞的政府高级官员，而就在学国标舞的过程中，高占祥还有了意外的收获。
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【原中国文化部常务副部长 高占祥 70岁】我已经算七十的人了，背之所以直的话，跟跳国标舞有关系
在坚持练的过程中，我去医院检查，大夫说你这一段血糖挺正常，你吃什么药了。是不是又换药了，我说没吃什么药。我还没有想到这个舞蹈，我老伴跟我一块去的，说是不是跟他这段跳舞有关系。大夫说对
【主持人】从1993年至今，在国内外的国际标准舞大赛上跳开场舞已经成了高占祥的保留节目。他那优雅的舞姿，赢得国内外观众一次次的掌声，而这个掌声的获得和高占祥的好学苦练是分不开的。说到高占祥的好学，那可是出了名的，他当年的工友们至今还清晰的记得，在高占祥结婚那天，工友们想大闹洞房的时候，却发现新郎倌儿雷打不动地去夜大上课了。就这样冬去春来，高占祥把好学变成了一种性格，一种人生态度，他也因为好学使自己在艺术和健康上一举两得。
【解说】每年荷花盛开的时候，在北京荷花绽放的公园，常能看到高占祥的身影。多少年来，荷花在他的镜头里总是有无尽的姿态和表情。
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【高占祥的夫人】有的人就拿一个对准了，就照那么一两张，他有这么一朵花就得照两卷，他一个是怕不好，另外就是从不同的角度，有近的有远的，这么照，可能是当今照的最多的，得有几万张。
【解说】走走停停，拍拍看看，有时候老伴还要当高占祥的助手。每次带着相机背着架子出来，少说也是半天。
【原中国文化部常务副部长 高占祥 70岁】有时候从早晨出去，要是在外地拍，到晚上回来。这是一种体力上的长久性。瞄准了这个美景的时候，它要找焦点，找完焦点以后要特别心平气和，像射击手那样，手不能动，手不能动，轻轻地按下扳机,屏住呼吸，这会儿是特别的宁静。啪啪摁上几张之后，然后又要开始走，动静结合，摄影是最佳的方式。
【解说】无论是书法，跳舞，还是摄影这些都得有好腿脚才行，忙碌一天的高占祥，到了晚上一定要好好保养自己的双脚。
【原中国文化部常务副部长 高占祥 70岁】脚上为什么出茧子，它就是那儿营养不足了，血液到不了了，脚为什么麻了，血液到不了的，脚为什么肿了，心脏的力量打不到那儿。几年来一直坚持泡脚，泡脚第一个我注意用木桶，木桶使它水位高一点，水的温度大体上37度左右，使它没过脚面。
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杯子里头的茶叶它就是一种沉积物，我们平常只是沉积物没有茶叶这么明显，茶叶你晃悠晃悠它，它最后还是沉下去，因此脚上的沉积物要想办法解决，解决的方法之一就是泡脚跟按脚，这样使它的沉积物，给它以驱散。
【主持人】中国民间有句老话叫“睡前一盆汤”，指的就是泡脚。泡脚，在春天的时候它能提升体内的阳气；夏天泡脚能除去体内的湿气；秋天它能够起到润肺的效果；冬天泡脚能够使丹田温热，对健康很有好处，所以泡脚对高占祥来说，也就是在加固他健康的基石。不过仅仅是保护好“健康的基石”还不够。谢顶又成了高占祥的一个遗憾了，因为长年坚持学习，高占祥很少在凌晨两点以前睡过觉，而皮肤和毛发的正常代谢恰好是在晚上十点到凌晨两点之间，不睡觉就错过了这个代谢时间，长此以往这也就成了他脱发的原因之一。那么这一次善于学习的高占祥又从学习中找到了改善脱发的办法，并且他把这个方法写进了他的《人生宝典》这本书里。
【原中国文化部常务副部长 高占祥 70岁】写养生我翻阅了很多资料，其中发现苏东坡50多岁时被贬，心情不愉快。那么头发变白头发变少，后来被贬职以后，他就经常用拢子没事儿拢头，拢着拢着头发由白变黑了，由少变多了，但是那是一个古代的资料，我也想我这写了半天《人生宝典》让人家长头发，你自个儿这是秃瓢儿，这个缺少说服力，
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那么近几年，我在头上下了点功夫，所以现在头发长出来了。
【字幕】高氏生发秘笈
【字幕】第一招 梳头一百下
【原中国文化部常务副部长 高占祥 70岁】每天梳完了以后头脑马上清醒了，除去清醒以外它能刺激血液循环，因为头顶上的穴位挺多，这是对脑血的供应，对头发的营养的改善挺有好处。
【字幕】第二招 按摩头皮
地一板结苗不长了，你长了苗以后，苗在盐碱地上它就枯死了，枯死了之后它就变成秃头，因此这个洗完了澡或者洗完了头你要按摩，按摩一块一块的按摩，不要是这儿一下子，那儿一下子，这跟锄地似的，把这块弄萱了以后挨着走。
【解说】高占祥很感谢苏东坡给自己的启发。现在他对自己从头到脚都充满了信心，这信心源自于他那旺盛的求知欲，因为好学他改变了自己的命运，因为好学他收获了健康。如今高占祥又开始学习起源于中国敦煌壁画的岩彩了。
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【原中国文化部常务副部长 高占祥 70岁】多一个门类多一个支点，那么几个支点往一块凑，形成了人生的主要支点，这个精神它就不一样了。这种颜色它比如说我用的是这种蓝，然后我上的橙色的底儿，上完了以后它那个橙色的底儿透过颗粒之间的那种间隙又返出它原来的本色，妙不可言。画画特别幸福，你心里头充满阳光，它这儿就灿烂，你这是乌云，它那就是黑暗。
【解说】今年高家小院儿的葡萄就快要成熟了，和这一串串沉甸甸的葡萄一样，步入人生金秋的高占祥，也在一年年里收获着自己的人生果实。
【主持人】从十五岁到七十岁，从童工高占祥，到书画家高占祥，到摄影家高占祥，再到作家高占祥，一路走来，他总是对新事物保持着浓厚的兴趣，“学习、学习再学习，活到老，学到老”，这不仅是他的“人生宝典”，更是他健康的法宝。好了，观众朋友，稍事休息请一起走进《仲景养生坊》，一会儿我们要给大家介绍的这道药膳是具有降血压功效的药膳，名字松针桂鱼，一会儿见。, http://www.100md.com
【解说】在北京后海附近的这个小四合院儿里，一串串葡萄挂满枝头。每个清晨，小院儿的主人高占祥会在这里晨练。
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【解说】高占祥的晨练虽然很简单，但是从中我们能看出来，他特别注重对腿脚的锻炼，这是因为70岁的他现在仍然忙碌，四处奔波，甚至每天连坐下来的时间都很少。晨练之后，如果不外出高占祥总是一头扎进自己的书画室，他在这里，常常一站就是三四个小时。
【原中国文化部常务副部长 高占祥 70岁】写这半天字，心力、体力、气力都是要顶得住的。挥毫要靠胳膊，胳膊传到腕，靠腕功，作画之前这么弹上一百下，练指练腕。腕子要活分。
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【原中国文化部常务副部长 高占祥 70岁】我已经算七十的人了，背之所以直的话，跟跳国标舞有关系
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【主持人】从1993年至今，在国内外的国际标准舞大赛上跳开场舞已经成了高占祥的保留节目。他那优雅的舞姿，赢得国内外观众一次次的掌声，而这个掌声的获得和高占祥的好学苦练是分不开的。说到高占祥的好学，那可是出了名的，他当年的工友们至今还清晰的记得，在高占祥结婚那天，工友们想大闹洞房的时候，却发现新郎倌儿雷打不动地去夜大上课了。就这样冬去春来，高占祥把好学变成了一种性格，一种人生态度，他也因为好学使自己在艺术和健康上一举两得。
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【解说】无论是书法，跳舞，还是摄影这些都得有好腿脚才行，忙碌一天的高占祥，到了晚上一定要好好保养自己的双脚。
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【字幕】第二招 按摩头皮
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【解说】高占祥很感谢苏东坡给自己的启发。现在他对自己从头到脚都充满了信心，这信心源自于他那旺盛的求知欲，因为好学他改变了自己的命运，因为好学他收获了健康。如今高占祥又开始学习起源于中国敦煌壁画的岩彩了。
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【原中国文化部常务副部长 高占祥 70岁】多一个门类多一个支点，那么几个支点往一块凑，形成了人生的主要支点，这个精神它就不一样了。这种颜色它比如说我用的是这种蓝，然后我上的橙色的底儿，上完了以后它那个橙色的底儿透过颗粒之间的那种间隙又返出它原来的本色，妙不可言。画画特别幸福，你心里头充满阳光，它这儿就灿烂，你这是乌云，它那就是黑暗。
【解说】今年高家小院儿的葡萄就快要成熟了，和这一串串沉甸甸的葡萄一样，步入人生金秋的高占祥，也在一年年里收获着自己的人生果实。
【主持人】从十五岁到七十岁，从童工高占祥，到书画家高占祥，到摄影家高占祥，再到作家高占祥，一路走来，他总是对新事物保持着浓厚的兴趣，“学习、学习再学习，活到老，学到老”，这不仅是他的“人生宝典”，更是他健康的法宝。好了，观众朋友，稍事休息请一起走进《仲景养生坊》，一会儿我们要给大家介绍的这道药膳是具有降血压功效的药膳，名字松针桂鱼，一会儿见。, http://www.100md.com