不开心为啥磕瓜子？
案例：我男朋友不开心的时候，有一个表现，就是磕瓜子。各种各样的瓜子，足足要磕好几袋，他一边想着不开心的事情，一边磕。如果令他不开心的事情与我无关，那还好，他会在磕瓜子的同时跟我说说，让我帮他分析其中的道理，问题想得明白了也就算了。但是我和他闹矛盾的时候，他也是磕瓜子。如果问题比较严重，他可以磕一整天。为避免他用磕瓜子来伤害自己的牙齿和胃，我特别希望他能改掉这个毛病，可我不知道该怎样帮助他？
分析：情绪的发泄方式不同，有的比较积极健康，如倾诉、运动、唱歌，而有的则比较消极，如贪食、摔东西、大吵大闹。你的男友“磕瓜子”的方式，显然是属于后者。它类似于一种自我惩罚，是无法和外界沟通，无法向外界表达宣泄的一种表现。首先，他可能没有认识到倾诉的作用，或者是曾经尝试过倾诉但是收效不大，甚至因为选择倾诉的对象和方式不对，而留下了不愿意倾诉的认知，然后将发泄的方式从外部转移到内部，也就是自身。这种带有一定健康伤害的方式，如果本人没有自知，或者是自知也没有办法，那么这种情况最好先自己调整。如果自己调整效果不好，则要求助于专业人员，如心理咨询师或精神科医生。因为导致现状的原因可能比较复杂，时间也较长，要彻底地解决，依靠非专业的力量通常是不够的。作为女友，你能帮他做的就是让他慢慢学会沟通，在问题还没有严重到让他“磕瓜子”之前，就想办法疏导，比如聊天，出去游玩，或者做他比较喜欢的事情，来分散他的注意力，以防止其发展。
(袁浩龙), http://www.100md.com
分析：情绪的发泄方式不同，有的比较积极健康，如倾诉、运动、唱歌，而有的则比较消极，如贪食、摔东西、大吵大闹。你的男友“磕瓜子”的方式，显然是属于后者。它类似于一种自我惩罚，是无法和外界沟通，无法向外界表达宣泄的一种表现。首先，他可能没有认识到倾诉的作用，或者是曾经尝试过倾诉但是收效不大，甚至因为选择倾诉的对象和方式不对，而留下了不愿意倾诉的认知，然后将发泄的方式从外部转移到内部，也就是自身。这种带有一定健康伤害的方式，如果本人没有自知，或者是自知也没有办法，那么这种情况最好先自己调整。如果自己调整效果不好，则要求助于专业人员，如心理咨询师或精神科医生。因为导致现状的原因可能比较复杂，时间也较长，要彻底地解决，依靠非专业的力量通常是不够的。作为女友，你能帮他做的就是让他慢慢学会沟通，在问题还没有严重到让他“磕瓜子”之前，就想办法疏导，比如聊天，出去游玩，或者做他比较喜欢的事情，来分散他的注意力，以防止其发展。
(袁浩龙), http://www.100md.com