养心首先要制怒
清朝林则徐官至两广总督，一次，他在处理公务时，盛怒之下把一只茶杯摔得粉碎。当他抬起头，看到自己的座右铭“制怒”时，便意识到自己又犯了好发怒的老毛病，于是，亲自将摔碎的杯子收拾干净，并在心中警告自己务必记住以“制怒”来对治自己的急躁易怒的性格弱点。
祖国医学研究成果表明，在伤害人的七情之中，怒是最强烈的一种情绪。“怒不节，气乃不固”。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病。现代科学的研究也证实了发怒对人体的不良影响，人生气时大脑会生成大量的激素，会直接引起心室纤维颤动。反复出现伤害性情绪，就会逐渐损坏心肌纤维，以致造成心脏的循环紊乱。此外，愤怒会使肾上腺素激增，从而造成冠状动脉毛细血管收缩痉挛，迫使心脏代偿性地加压泵血，若反复、频繁地出现，可能导致高血压、偏头痛甚至冠心病和中风。愤怒对肠胃也有刺激。人在情绪激愤时，胃部会大量充血，整个消化系统都处于紊乱状态。止怒的主要方法是：“自制”。易发怒的人遇到不顺心的事，要自我克制。或者有意识地转移目标，平衡稳定自己的心境，用理智驾驭情绪，或改变一下环境，使心情冷静下来。
另外，制怒还有不少行之有效的方法，如适度宣泄法：发怒就像洪水来临，单靠堵截没有用，而需疏泄一样。对愤怒的情绪，也可用疏导、转移注意、适当发泄的方法使之平复。可及时找亲人、知己倾吐心中烦闷，一吐为快，怒气得以疏泄。陶冶性情法：培养自己有宽阔的胸怀，为人大度和善的美德，则能掌握遇事不怒的涵养。向别人发泄怨恨，既伤害了别人，自己也不会心情愉快，心理失去平衡，损人而又不利己。因此，陶冶自己的性情十分重要，它可以使人保持身心健康，拥有高品位的人生。陶冶性情有许多方法，但总的原则是要将精神寄托在高雅、健康的活动中，如读书、收藏，与知心朋友闲谈等。这些活动可以让人心平气和，从容思考，有效调节自己情绪，从而，达到化解怒气，保持良好心态的目的。 (石志菊), 百拇医药
祖国医学研究成果表明，在伤害人的七情之中，怒是最强烈的一种情绪。“怒不节，气乃不固”。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病。现代科学的研究也证实了发怒对人体的不良影响，人生气时大脑会生成大量的激素，会直接引起心室纤维颤动。反复出现伤害性情绪，就会逐渐损坏心肌纤维，以致造成心脏的循环紊乱。此外，愤怒会使肾上腺素激增，从而造成冠状动脉毛细血管收缩痉挛，迫使心脏代偿性地加压泵血，若反复、频繁地出现，可能导致高血压、偏头痛甚至冠心病和中风。愤怒对肠胃也有刺激。人在情绪激愤时，胃部会大量充血，整个消化系统都处于紊乱状态。止怒的主要方法是：“自制”。易发怒的人遇到不顺心的事，要自我克制。或者有意识地转移目标，平衡稳定自己的心境，用理智驾驭情绪，或改变一下环境，使心情冷静下来。
另外，制怒还有不少行之有效的方法，如适度宣泄法：发怒就像洪水来临，单靠堵截没有用，而需疏泄一样。对愤怒的情绪，也可用疏导、转移注意、适当发泄的方法使之平复。可及时找亲人、知己倾吐心中烦闷，一吐为快，怒气得以疏泄。陶冶性情法：培养自己有宽阔的胸怀，为人大度和善的美德，则能掌握遇事不怒的涵养。向别人发泄怨恨，既伤害了别人，自己也不会心情愉快，心理失去平衡，损人而又不利己。因此，陶冶自己的性情十分重要，它可以使人保持身心健康，拥有高品位的人生。陶冶性情有许多方法，但总的原则是要将精神寄托在高雅、健康的活动中，如读书、收藏，与知心朋友闲谈等。这些活动可以让人心平气和，从容思考，有效调节自己情绪，从而，达到化解怒气，保持良好心态的目的。 (石志菊), 百拇医药