五快——心身健康新标准
世界卫生组织提出的身心健康新标准如下:
▲快食
快食并非狼吞虎咽,不辨滋味。而是指吃饭不挑食、不偏食,用餐时感觉津津有味。如果出现持续性无食欲状态,则意味着胃肠或肝脏可能出了毛病。
▲快眠
上床后能较快入睡,睡眠舒畅,醒后头脑清醒,精神饱满。如睡的时间过多,且睡后感觉乏力不爽,则是心理或生理上的病态表现。神经系统兴奋—抑制功能协调,内脏无病理干扰,是快眠的重要保证。
▲快便
能快速畅快地排泄大小便,且感觉轻松自如,在精神上有一种良好的感觉,便后没有疲劳感,说明胃肠功能好。
▲快语
说话流利,头脑清楚,思维敏捷,没有词不达意现象。
▲快行
行动自如、协调,迈步轻松、有力,转体敏捷,反应快速,动作流畅,证明躯体和四肢状况良好,精力充沛旺盛。诸多疾病导致身体衰弱时,常先从下肢功能减退开始:人患有内脏疾病时,下肢常有沉重感;心情焦虑、精神抑郁,则往往感觉双腿乏力、步履沉重。, http://www.100md.com
▲快食
快食并非狼吞虎咽,不辨滋味。而是指吃饭不挑食、不偏食,用餐时感觉津津有味。如果出现持续性无食欲状态,则意味着胃肠或肝脏可能出了毛病。
▲快眠
上床后能较快入睡,睡眠舒畅,醒后头脑清醒,精神饱满。如睡的时间过多,且睡后感觉乏力不爽,则是心理或生理上的病态表现。神经系统兴奋—抑制功能协调,内脏无病理干扰,是快眠的重要保证。
▲快便
能快速畅快地排泄大小便,且感觉轻松自如,在精神上有一种良好的感觉,便后没有疲劳感,说明胃肠功能好。
▲快语
说话流利,头脑清楚,思维敏捷,没有词不达意现象。
▲快行
行动自如、协调,迈步轻松、有力,转体敏捷,反应快速,动作流畅,证明躯体和四肢状况良好,精力充沛旺盛。诸多疾病导致身体衰弱时,常先从下肢功能减退开始:人患有内脏疾病时,下肢常有沉重感;心情焦虑、精神抑郁,则往往感觉双腿乏力、步履沉重。, http://www.100md.com