五位明星的瘦腹独门秘笈[图]

http://www.100md.com 2005年10月21日 精品购物指南

     ◆Jodie Foster：杂技运动员的腹部

    她是单杠与杂技的爱好者，拍过电影《Circus Sports Class》，经常在高空飞来飞去的锻炼，使她有了健美结实的腹部。

    目标：使下腹部肌肉结实。

    方法：吊在单杠上，双腿勾住铁杆，头朝下，将手放在锁骨处，手臂固定不动，头朝腿部抬升，尽可能抬高，同时收缩腹部，用力吹气。重复3次，每次10下，两次中间休息1分钟，头挺直。

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