人生健康新妙法
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2005年10月29日
延年益寿，长命百岁”这是每个人的愿望，也是一个永久的人生话题，但这仅仅是愿望而已!正是因为这一点，养生学众说纷纭，各有千秋。专家们认为。养生必须符合科学。因为养生是一门综合性的科学，绝不是简单地吃些什么，喝点什么就可以达到目的。
唐朝一代名医孙思邈，早就有精辟、科学系统的论述。孙思邈号“孙真人”，它不仅创立了养生学说，而且身体力行，因此他不仅寿享高龄，而且活得健康快乐，他的养生要决是“四多”与“四少”这就是指：口中少言、心中事少、腹中食少、自然睡少。这是放之四海皆准的道理。“四多”者即：“少饮多足、少言多思、少逸多劳、少食多餐”。
少饮多足：是指人们若要长寿健康，就必须克思欲，知足者，常乐也，凡私欲熏心者，必患得患失，猜疑妒忌，绞尽脑汁，心神不定，久而久之，必定会伤身耗神，虚火内生，伤心伤身。自难以健康长寿。从另一个角度来讲，养生者也要克制性欲，因纵欲必定伤身。
少言多思：这一点人人皆知，言语过多会伤气，至精神都有所损，况语多再加过激，更宜斗气，便伤神又伤身了。少言，并不意味着少思，凡事要多思，就不会令脑细胞萎缩，更可以预防老年痴呆症。要多思，多读书，写写字，下下棋，以保持脑的健康。
少逸多劳：生命在于运动。很多人一退休后就耽于安乐，就见百病缠身，这是因为违反了“流水不腐，户枢不蠹”的养生原理之故，况且久卧伤气，久坐伤肉，身体久不活动，气血不畅，久而久之，百病自然丛生颖。因此各个年龄阶层人都要多做适合自己的运动，方才健康，并延缓衰老。
少吃多餐：人体是一个非常精确的整体，如食纳过量，一定会伤脾胃。吃得多反而吸收少，从而增加了内脏的负荷，尤其是老年人，若过量进食，便会加重心脏的负担，乃至心力衰竭，过量的吃喝易导致肥胖，肥胖是健康的大敌，会进一步引起心脏病、高血压、糖尿病、痛风、癌变等等。因此要长寿，一定要节制饮食、少吃多餐，千金难买老来瘦，此言是金也。, http://www.100md.com
唐朝一代名医孙思邈，早就有精辟、科学系统的论述。孙思邈号“孙真人”，它不仅创立了养生学说，而且身体力行，因此他不仅寿享高龄，而且活得健康快乐，他的养生要决是“四多”与“四少”这就是指：口中少言、心中事少、腹中食少、自然睡少。这是放之四海皆准的道理。“四多”者即：“少饮多足、少言多思、少逸多劳、少食多餐”。
少饮多足：是指人们若要长寿健康，就必须克思欲，知足者，常乐也，凡私欲熏心者，必患得患失，猜疑妒忌，绞尽脑汁，心神不定，久而久之，必定会伤身耗神，虚火内生，伤心伤身。自难以健康长寿。从另一个角度来讲，养生者也要克制性欲，因纵欲必定伤身。
少言多思：这一点人人皆知，言语过多会伤气，至精神都有所损，况语多再加过激，更宜斗气，便伤神又伤身了。少言，并不意味着少思，凡事要多思，就不会令脑细胞萎缩，更可以预防老年痴呆症。要多思，多读书，写写字，下下棋，以保持脑的健康。
少逸多劳：生命在于运动。很多人一退休后就耽于安乐，就见百病缠身，这是因为违反了“流水不腐，户枢不蠹”的养生原理之故，况且久卧伤气，久坐伤肉，身体久不活动，气血不畅，久而久之，百病自然丛生颖。因此各个年龄阶层人都要多做适合自己的运动，方才健康，并延缓衰老。
少吃多餐：人体是一个非常精确的整体，如食纳过量，一定会伤脾胃。吃得多反而吸收少，从而增加了内脏的负荷，尤其是老年人，若过量进食，便会加重心脏的负担，乃至心力衰竭，过量的吃喝易导致肥胖，肥胖是健康的大敌，会进一步引起心脏病、高血压、糖尿病、痛风、癌变等等。因此要长寿，一定要节制饮食、少吃多餐，千金难买老来瘦，此言是金也。, http://www.100md.com