老慢支可做呼吸操养
老年慢性支气管炎患者在选用药疗和食疗时，可进行合理的体疗。以下介绍一套适于患者增加肺活量疗效的呼吸操。
第一节 分腿站立(同肩宽)，右手叉腰。
1.左手上举，右手后摆，抬头——吸气。2.左手下摆，还原成预备姿势——呼气。3～4同1～2。两臂交替练习，重复7～8次。
第二节 站式同上，两手垂于体侧。1.耸肩——深吸气。2.肩、臂、躯干放松——呼气。共两组，每组7～8次，间歇20～30秒。
第三节 站式同上，上体前倾，两手前平举。1.两臂屈肘，两手引向胸侧，状似划船“收桨”动作，吸气。2.前臂前伸，状似“推桨”，呼气，重复8～10次。
第四节 并腿站立(脚尖侧分)，两手放松垂于体侧，先原地摆臂作中速踏步，并按下述节律：1.吸气——踏2步。2.呼气——踏4～5步，3.间歇(不呼吸)——踏2步，重复1分钟。
第五节 并腿坐在方凳上，两手放垂于体侧。1.两手侧平举。2.左腿上抬，吸气，接着弯腰两手在左腿下击掌一次，并轻“嗨”一声。3.同1，缓缓呼气。4.还原成预备姿势。两腿各重复4～5次。
练习时宜注意：
一、练习初，可选做部分操节。1～1.5月后，可按规定动作做完全套练习。
二、呼吸操节力求深吸、细呼、快吸、慢呼。
三、禁忌在室外寒风中或雾中做操。, http://www.100md.com(翁仁良 南京)
第一节 分腿站立(同肩宽)，右手叉腰。
1.左手上举，右手后摆，抬头——吸气。2.左手下摆，还原成预备姿势——呼气。3～4同1～2。两臂交替练习，重复7～8次。
第二节 站式同上，两手垂于体侧。1.耸肩——深吸气。2.肩、臂、躯干放松——呼气。共两组，每组7～8次，间歇20～30秒。
第三节 站式同上，上体前倾，两手前平举。1.两臂屈肘，两手引向胸侧，状似划船“收桨”动作，吸气。2.前臂前伸，状似“推桨”，呼气，重复8～10次。
第四节 并腿站立(脚尖侧分)，两手放松垂于体侧，先原地摆臂作中速踏步，并按下述节律：1.吸气——踏2步。2.呼气——踏4～5步，3.间歇(不呼吸)——踏2步，重复1分钟。
第五节 并腿坐在方凳上，两手放垂于体侧。1.两手侧平举。2.左腿上抬，吸气，接着弯腰两手在左腿下击掌一次，并轻“嗨”一声。3.同1，缓缓呼气。4.还原成预备姿势。两腿各重复4～5次。
练习时宜注意：
一、练习初，可选做部分操节。1～1.5月后，可按规定动作做完全套练习。
二、呼吸操节力求深吸、细呼、快吸、慢呼。
三、禁忌在室外寒风中或雾中做操。, http://www.100md.com(翁仁良 南京)