预防老年空巢综合征
老年期空巢综合征是老年人在子女成家立业独立生活之后，由于适应不良出现的一种综合征，在中国精神疾病分类中属于″适应障碍″的一种，是中老年人常见的一种心理危机。空巢综合征有以下表现：
1.精神空虚，无所事事：子女离家之后，父母从原来多年形成的紧张而有规律的生活，突然转入松散的、无规律的生活状态，他们无法很快适应，进而出现情绪不稳、烦躁不安、消沉抑郁等。
2.孤独、悲观、社会交往少：人类是不喜欢孤独的，特别是老年人，一旦出现“空巢”，他们会在感情上和心理上失去支柱，感到寂寞和孤独，对自己存在的价值表示怀疑，陷入无趣、无欲、无望、无助状态，甚至出现自杀的想法和行为。
3.躯体化症状：受“空巢”应激影响产生的不良情绪，可导致一系列的躯体症状和疾病，如失眠、早醒、睡眠质量差、头痛、乏力、食欲不振、心慌气短、消化不良、心律失常、高血压、冠心病、消化性溃疡等。
空巢综合征的预防很重要：父母对子女离家独立生活要有一个正确的认识，在子女离家前要有思想准备，注意调整自己的生活节奏，不要总是围着孩子转，要认识到幼鸟小时依偎父母，羽翼丰满后自然要离巢飞去。孩子离家后父母要注意培养业余爱好，如种花、养鸟、练习书法、欣赏音乐、适度的体育锻炼等，使自己的生活丰富多彩，有助于排解心中的孤独和思念情绪。夫妇之间相互给予更多的关心、体贴和安慰，建立新的生活规律和情感支持系统。子女要了解父母的心情，常回家看看，这是对处于孤独和空虚中老人最大的安慰。对较严重的“空巢综合征”，如有严重的心境抑郁、失眠，存在多种躯体化症状，有自杀倾向和行为者，应及时寻求心理或精神科医生的帮助，接受必要的心理或药物治疗，切不可讳疾忌医，延误病情。, http://www.100md.com(翟金国 赵靖平 中南大学湘雅二医院精神卫生研究所教授)
1.精神空虚，无所事事：子女离家之后，父母从原来多年形成的紧张而有规律的生活，突然转入松散的、无规律的生活状态，他们无法很快适应，进而出现情绪不稳、烦躁不安、消沉抑郁等。
2.孤独、悲观、社会交往少：人类是不喜欢孤独的，特别是老年人，一旦出现“空巢”，他们会在感情上和心理上失去支柱，感到寂寞和孤独，对自己存在的价值表示怀疑，陷入无趣、无欲、无望、无助状态，甚至出现自杀的想法和行为。
3.躯体化症状：受“空巢”应激影响产生的不良情绪，可导致一系列的躯体症状和疾病，如失眠、早醒、睡眠质量差、头痛、乏力、食欲不振、心慌气短、消化不良、心律失常、高血压、冠心病、消化性溃疡等。
空巢综合征的预防很重要：父母对子女离家独立生活要有一个正确的认识，在子女离家前要有思想准备，注意调整自己的生活节奏，不要总是围着孩子转，要认识到幼鸟小时依偎父母，羽翼丰满后自然要离巢飞去。孩子离家后父母要注意培养业余爱好，如种花、养鸟、练习书法、欣赏音乐、适度的体育锻炼等，使自己的生活丰富多彩，有助于排解心中的孤独和思念情绪。夫妇之间相互给予更多的关心、体贴和安慰，建立新的生活规律和情感支持系统。子女要了解父母的心情，常回家看看，这是对处于孤独和空虚中老人最大的安慰。对较严重的“空巢综合征”，如有严重的心境抑郁、失眠，存在多种躯体化症状，有自杀倾向和行为者，应及时寻求心理或精神科医生的帮助，接受必要的心理或药物治疗，切不可讳疾忌医，延误病情。, http://www.100md.com(翟金国 赵靖平 中南大学湘雅二医院精神卫生研究所教授)