日常养生是长寿关键
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2005年11月5日
【据新华社北京7月23日电】(记者杨步月)“长生不老”是古代皇帝乃至现代人梦寐以求的理想。实践证明，人不能“长生”，但可以通过改变不良生活方式、饮食习惯等，在一定程度上做到“不老”。北京中医药大学教授翁维健就此忠告：要长寿，关键在日常养生。 翁维健指出，养生之道并非人们想像得那么玄而又玄，也不能刻意而为之。实际上，在我们日常生活的诸多细节中，吃、喝、拉、撒、睡、行、动、坐、卧……都涉及养生保健的原则和方法。概括起来说，科学的养生方法主要包括七个方面，即神养、气养、形养、食养、药养、术养、行为养。
翁维健说，这些养生方法简便、可行，非常容易落实到每个人的日常行动中。比如，神养指精神心理、情趣爱好、道德品质方面的调养，尤其要注意心态平和；形养包括形体锻炼和体育健身，主张适量运动；食养强调平衡膳食，多吃具有养生功效的食品，不要暴饮暴食、饮酒无度等；术养即利用按摩、针灸、沐浴、磁疗等物理方法进行养生；行为养包括对衣、食、住、行、性生活等一切生活起居行为的调养。
深圳特区报, 百拇医药
翁维健说，这些养生方法简便、可行，非常容易落实到每个人的日常行动中。比如，神养指精神心理、情趣爱好、道德品质方面的调养，尤其要注意心态平和；形养包括形体锻炼和体育健身，主张适量运动；食养强调平衡膳食，多吃具有养生功效的食品，不要暴饮暴食、饮酒无度等；术养即利用按摩、针灸、沐浴、磁疗等物理方法进行养生；行为养包括对衣、食、住、行、性生活等一切生活起居行为的调养。
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