养生歌诀
http://www.100md.com
2005年11月14日
十叟长寿歌,孙真人养生铭,三叟长寿歌,孙真人十二多,养生歌,早字养生歌,佛家养生百字诀.
十叟长寿歌
昔有行路人 海滨逢十叟 年皆百余岁 精神加倍有 诚心前拜求 何以得高寿 一叟捻须曰 我不湎旨酒 二叟笑莞尔 饭后百步走 三叟整衣袖 服劳自动手 四叟柱木杖 安步当车久 五叟摩巨鼻 清气通窗牖 六叟抚赤颊 沐日令颜黝 七叟稳回旋 太极朝朝走 八叟理短鬓 早起亦早休 九叟颔首频 未作私利求 十叟轩双眉 坦坦无忧愁 善哉十叟词 妙诀一一剖 若能遵以行 定卜登上寿
孙真人养生铭
怒盛偏伤气 思多太伤神 神疲心易役 气弱病相侵 勿使悲欢极 当令饮食均 再三防夜醉 第一戒晨嗔 夜静鸣云鼓 晨兴嗽玉津 妖邪难犯己 精气自全身 若要无百病 常须节五辛 安神当悦乐 借气保和纯 寿夭休论命 修行本在人 若能遵此理 平地可朝真
三叟长寿歌
古有行道人 陌上见三叟 年各百余岁 相与锄禾莠 住车问三叟 何以得此寿 上叟前致辞 内中妪貌丑 中叟前致辞 量腹节所受 下叟前致辞 夜卧不覆首 要哉三叟言 所以能长久
孙真人十二多
多思则神殆 多念则志散 多欲则志昏 多事则形劳 多语则气亡 多笑则脏伤 多愁则心慑 多乐则语溢 多喜则志忘
昏乱 多怒
则百脉不定 多好则专迷
不理 多恶
则憔悴无厌
养生歌
(张贤华)
健康亦有方 说来也平常 生活要规律 早睡早起床 运动强筋骨 吐纳肺腑良 三餐粗淡饭 素菜加点汤 饮食八分饱 杂粮调配当 肉类宜少吃 清淡舒胃肠 风雨常避免 戒烟酒适量 性情宜包容 静心寡欲强 有病早就医 诸疾重预防 养生莫纵欲 蓄精防劳伤 交友诉衷肠 善良寿而康 忧愁催人老 乐观寿自长 贵在常坚持 保健在经常 四季勤锻炼 祝君永健康
早字养生歌
(刘国瑞)
晚上睡得早 醒来精神好 清晨起得早 室外练手脚 早睡早起好 健康两件宝 早起饮清水 冲洗胃肠道 早饭要吃好 晚饭要吃少 不怕穿得迟 就怕脱得早 无病早预防 有病早治疗 少年莫早恋 早恋昏头脑 青年莫早婚 早婚身体糟 中年防早衰 心情保持好 伤身坏习惯 最好早改掉 早字坚持好 百年也不老
佛家养生百字诀
法量法师介绍了佛家养生百字诀：晨起未更衣，静坐一支香；穿着衣带毕，必先做晨走；睡不超过时，食不十分饱；接客如独处，独处有佛祖；寻常不苟言，言出大家喜；临机勿退让，遇事当思量；勿妄想过去，须思量未来；负丈夫之气，抱小儿之心；就寝如盖棺，离床如脱履；待人常恭敬，处世有气量。
转载, http://www.100md.com
十叟长寿歌
昔有行路人 海滨逢十叟 年皆百余岁 精神加倍有 诚心前拜求 何以得高寿 一叟捻须曰 我不湎旨酒 二叟笑莞尔 饭后百步走 三叟整衣袖 服劳自动手 四叟柱木杖 安步当车久 五叟摩巨鼻 清气通窗牖 六叟抚赤颊 沐日令颜黝 七叟稳回旋 太极朝朝走 八叟理短鬓 早起亦早休 九叟颔首频 未作私利求 十叟轩双眉 坦坦无忧愁 善哉十叟词 妙诀一一剖 若能遵以行 定卜登上寿
孙真人养生铭
怒盛偏伤气 思多太伤神 神疲心易役 气弱病相侵 勿使悲欢极 当令饮食均 再三防夜醉 第一戒晨嗔 夜静鸣云鼓 晨兴嗽玉津 妖邪难犯己 精气自全身 若要无百病 常须节五辛 安神当悦乐 借气保和纯 寿夭休论命 修行本在人 若能遵此理 平地可朝真
三叟长寿歌
古有行道人 陌上见三叟 年各百余岁 相与锄禾莠 住车问三叟 何以得此寿 上叟前致辞 内中妪貌丑 中叟前致辞 量腹节所受 下叟前致辞 夜卧不覆首 要哉三叟言 所以能长久
孙真人十二多
多思则神殆 多念则志散 多欲则志昏 多事则形劳 多语则气亡 多笑则脏伤 多愁则心慑 多乐则语溢 多喜则志忘
昏乱 多怒
则百脉不定 多好则专迷
不理 多恶
则憔悴无厌
养生歌
(张贤华)
健康亦有方 说来也平常 生活要规律 早睡早起床 运动强筋骨 吐纳肺腑良 三餐粗淡饭 素菜加点汤 饮食八分饱 杂粮调配当 肉类宜少吃 清淡舒胃肠 风雨常避免 戒烟酒适量 性情宜包容 静心寡欲强 有病早就医 诸疾重预防 养生莫纵欲 蓄精防劳伤 交友诉衷肠 善良寿而康 忧愁催人老 乐观寿自长 贵在常坚持 保健在经常 四季勤锻炼 祝君永健康
早字养生歌
(刘国瑞)
晚上睡得早 醒来精神好 清晨起得早 室外练手脚 早睡早起好 健康两件宝 早起饮清水 冲洗胃肠道 早饭要吃好 晚饭要吃少 不怕穿得迟 就怕脱得早 无病早预防 有病早治疗 少年莫早恋 早恋昏头脑 青年莫早婚 早婚身体糟 中年防早衰 心情保持好 伤身坏习惯 最好早改掉 早字坚持好 百年也不老
佛家养生百字诀
法量法师介绍了佛家养生百字诀：晨起未更衣，静坐一支香；穿着衣带毕，必先做晨走；睡不超过时，食不十分饱；接客如独处，独处有佛祖；寻常不苟言，言出大家喜；临机勿退让，遇事当思量；勿妄想过去，须思量未来；负丈夫之气，抱小儿之心；就寝如盖棺，离床如脱履；待人常恭敬，处世有气量。
转载, http://www.100md.com