11月15日(周二)《糖尿病与性》

    嘉宾：夏严--安苑中医医院副院长，糖尿病基因课题组成员，著名糖尿病专家种连进医师的助手。

    主持人：各位网友，大家晚上好，欢迎您如约来到中国生殖健康网，准时收听收看

    我们的网上直播节目。今天晚上是糖尿病与性的直播专场，我们邀请到的嘉宾是北京安苑中医医院副院长夏严老师。

    主持人：GuestdlnQLr ： 糖尿病在日常的生活中应该注意哪些情况

    夏严：糖尿病患者在日常生活中注意的情况，我们从大的方面讲，应该注意到饮食、运动，药物治疗这些东西，但是实际上，就饮食的问题，其实生活中很多的细节，每天的三餐怎么吃，吃什么，哪些食物是有利于糖尿病患者的，有些食物对升血糖有作用，这是很大的题目了。首先要坚持锻炼，但是有时早晨气温会比较低，我现在听天气预报，尤其是北京目前的情况，晚上最低能到零下一度，白天到12度，温差非常大，很多老年朋友在夏天的时候，早晨起来会愿意出去走一走，做一些晨练，可是现在由于早晨起来的时候，气温实在是太低了，可能会中断锻炼。包括晚上天黑得太早，原来夏天进行的一些锻炼，也会缩短时间，甚至于中断。在这种情况下，建议糖尿病患者要坚持他们的锻炼。在天气比较好的情况下，把锻炼的习惯改一改时间，这是一定要注意的，我们经常会发现，随着天气的变化，血糖也在波动，这里有很多原因，有可能是由于寒冷，人体在应急寒冷的时候，激素水平和神经活动会改变，血糖水平会升高，这是一方面的原因，另外跟生活习惯，比如说饮食和运动的配合习惯的变化，同样的饮食习惯，但是运动量下来了，也就是说，能量的消耗下来了，就会导致血糖有一点升高，但是也不是太厉害，但是这种升高又对糖尿病患者是一种不利的影响，所以建议这些糖尿病患者在秋冬季节要坚持锻炼，但是时间可以调整一下，尽量调整到气温比较高的时候，然后在餐后，不要在空腹的情况下锻炼，由于空腹，再加上天气比较恶劣，可能对病人的升血糖，或者是两方面因素交替进行刺激的话，对病人的机体危害是比较大的。第二个问题，就是注意营养的问题，在冬季不可能有很多新鲜的蔬菜，像夏天可以吃一些替代主食的摄入，现在黄瓜、西红柿比较少了，取而代之的只有大白菜，我现在说的主要是北方的饮食结构，三餐集中的能量摄入，而又以少量的纤维素、少量的蛋白质，大量的谈水化合物摄入为主，在冬季的时候，很容易出现这种问题。纤维素的摄入不足，会导致糖尿病病人的营养不均衡，这是一方面。另外是在冬季，我们知道北方的冬季也好，南方的冬季也好，基本是比夏天要干燥很多，所以要注意大量的喝水，这个喝水不是说我觉得口渴了去喝水 ......