天气变化快 睡眠要充足
近期北风仍是沈城的主旋律，虽是北风，但预计明后天，气温有缓慢回升的迹象。但是，大家也不要轻易脱去棉衣，因为近期天气情况变化比较快，因此大家还要多关注气温变化，特别是早晚出门时，记得适当多添衣物。
此外，冬季还要保证充足的睡眠，白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、强嫩光滑，而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。
因此，每天要保证6小时至8小时的睡眠时间。
此外，冬季还要保证充足的睡眠，白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、强嫩光滑，而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。
因此，每天要保证6小时至8小时的睡眠时间。