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进入更年期前要早有思想准备
http://www.100md.com 2005年11月23日 21CN
     进入更年期的人们,如果在进入更年期之前或进入以后,了解一些更年期的生理知识,做好思想上的准备,心理上有备无患,就能较快地适应更年期机体内环境的调整,从而避免或减少各种症状的发生。同时,若针对性地采取保健措施,将对保持身心健康,进一步延缓衰老起到积极作用。

    我们已经知道,更年期是人体由成熟迈向衰老的过渡阶段,是不以人的意志为转移的生命活动的客观规律。此期的特点主要表现在内分泌功能减退或失调,最根本的是性腺功能的变化。这一变化或轻或重地引起体内一系列平衡失调,使人体的神经系统功能与神经活动状况的稳定性减弱,从而导致人体对环境的适应力下降,对各种因素和躯体疾患都比较敏感,以致出现情绪波动,感情多变,并可诱发多种疾病。

    如果对更年期的生理常识有所了解,一旦发现自己的生理功能减退,体力下降,需要休息的时间增多,并感到性能力减弱,常常出现头昏或有行为不合群等一系列变化时,就不会惊慌失措,而会想到这就意味着开始进入生命的最后一个转折时期——更年期了。同时也会想到更年期综合征的种种表现,将不会因为不理解而产生紧张、恐惧心理。对此有了足够的思想准备,从而进行预防保健,并重视心理卫生,控制、改变消极的心境,克服自己的一些偏见,摒弃悲观、孤独、苦闷、愤怒等不良情绪,积极引导自己的心理状态向有利于心境轻松、舒畅、健康、良好的方向顺利发展,从而获得心理上的和谐与平衡。

    如若对更年期将出现的一些改变一无所知,必将会导致人们忐忑不安,惶惶不可终日,轻则整天处在焦虑当中不能自拔,甚至会诱发多种病证的发生。因此建议人们在进入更年期之前,在思想上要有比较充分的准备,以顺利渡过更年期。, http://www.100md.com