预防中风全方略
“从来没有一种疾病像中风一样，让如此众多的人在如此短的时间内丧失尊严!”这并非危言耸听。有资料统计，脑中风目前已成为威胁我们健康的第一大杀手，每年因脑血管病死亡的人数为150万，新发病例250~350万，目前现存患者700万。病后幸存者约有75%的病人留下不同程度的后遗症，重度致残者占40%以上。很多临床表明，中风好发于冬季，我们不能轻视它的危害。
一大冬季“传染病”
脑血管意外称为中风(也称脑卒中)。中风又分缺血和出血性两种，缺血性中风又分为脑血栓形成和脑梗塞；出血性中风可分为脑出血和蛛网膜下腔出血。
中风一般在冬季多发，约占病人总数的70%以上。人体在受到冷空气刺激后常引起血管收缩，血流受阻，供血减少，血栓形成，堵塞脑血管而发生缺血性中风；脑缺血正如水管被水垢堵塞了流通不畅，24小时内可恢复的称为短暂性脑缺血发作；24小时不能恢复的称为脑梗死。
, http://www.100md.com
血管收缩，可使血压进一步升高，当过度用力或情绪激动时，容易导致血管破裂而发生出血性中风，出血性中风，也正如水管破裂水流出一样，如果血液流入脑实质则称为脑溢血；如果血液流入脑表面，则是蛛网膜下腔出血。因此，中风有“秋冬季神经科传染病”的说法。
中风除了与年龄、家庭遗传及气候变化等因素有关外,主要是因为高血压、糖尿病、血脂异常症、心脏病、肥胖以及久坐不动、抽烟、酗酒等生活方式相关。具有上述一个或一个以上危险因素的人群，就称作中风的高危人群。虽然，高危人群和中风之间并没有绝对的因果关系，但可以肯定的是，寻找和控制危险因素，能够控制中风的群体发病机会。
六块“黄牌警告”
一过性黑蒙。当脑动脉硬化时，眼底视网膜供血不足，发生短暂性缺血，会引起突然眼前发黑，看不见东西，有时伴有恶心、呕吐、头晕及意识障碍，数秒钟或数分钟即恢复。
, 百拇医药 一时性视力障碍。视网膜中心动脉及其分支发生痉挛或闭塞时，眼底供血量减少，可造成视物模糊或视野缺损，1小时内自行恢复。
一阵性手臂无力。颈动脉硬化者转动头颈时，可使硬化的颈动脉被扭曲或受压；加重了颈动脉的狭窄，致使脑急性供血不足而突然感到手臂无力，持物落地伴说话含糊不清，1~2分钟后完全恢复。
一连串的哈欠。有资料显示，缺血性中风发作前5~10天内，80%的人会频频打哈欠。这是脑部供氧减少、缺氧引起的反射。
一反常态的嗜睡。脑部血供不足会抑制中枢神经，致使病人不仅夜间鼾声连连，白天也昏昏入睡。
一次短暂性脑缺血发作。即一过性偏瘫、感觉障碍、失明、呛咳、吞咽困难等一些表现。
此外，三个运动也有助识别中风：对着镜子微笑，看有无口角歪斜；双手平举，坚持一会，看是否有一只手坠落或抬不起来；说一句绕口令，看是否有措辞困难或听不懂别人的言语或语不对题。
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三分钟养神可预防
时令已经立冬，高血压、高血糖、高胆固醇等患者都是中风的高风险人群，尤其是老年人，因此，做好预防非常重要。
从医学上讲，高血压是脑卒中最重要而且是最可控制的危险因素，已经证明控制高血压可以减少脑卒中风险的38%。糖尿病是脑中风独立危险因素之一，故糖尿病人应控制饮食，口服降糖药或应用胰岛素来预防。另外，降低胆固醇浓度，可降低脑中风的危险。在高风险的人群中，抗血小板药物的应用，可以把任何一种严重的血管病发生率降低25%。
在日常生活中，要戒烟酒，因为两者都可能使脑动脉破裂而致中风；调情志，避免情绪波动，保持乐观豁达可有效控制血压；择饮食，多吃含纤维素的蔬菜瓜果；免劳累，不适宜剧烈运动；防便秘，患者宜常用润肠通便之药，也可吃些蜂蜜、香蕉等帮助消化。
值得提醒的是，中风多发生在夜间，最危险时刻是醒来“一刹那”，如突然下床，这时思维处于朦胧状态，血液黏稠，脑部急性缺氧缺血，易中风和猝倒。因此，早晨苏醒时养神3分钟，再下床，这样可预防中风，尤其对于老人，是一种简单易行的自我保健疗法。(邓海欧), 百拇医药
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脑血管意外称为中风(也称脑卒中)。中风又分缺血和出血性两种，缺血性中风又分为脑血栓形成和脑梗塞；出血性中风可分为脑出血和蛛网膜下腔出血。
中风一般在冬季多发，约占病人总数的70%以上。人体在受到冷空气刺激后常引起血管收缩，血流受阻，供血减少，血栓形成，堵塞脑血管而发生缺血性中风；脑缺血正如水管被水垢堵塞了流通不畅，24小时内可恢复的称为短暂性脑缺血发作；24小时不能恢复的称为脑梗死。
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血管收缩，可使血压进一步升高，当过度用力或情绪激动时，容易导致血管破裂而发生出血性中风，出血性中风，也正如水管破裂水流出一样，如果血液流入脑实质则称为脑溢血；如果血液流入脑表面，则是蛛网膜下腔出血。因此，中风有“秋冬季神经科传染病”的说法。
中风除了与年龄、家庭遗传及气候变化等因素有关外,主要是因为高血压、糖尿病、血脂异常症、心脏病、肥胖以及久坐不动、抽烟、酗酒等生活方式相关。具有上述一个或一个以上危险因素的人群，就称作中风的高危人群。虽然，高危人群和中风之间并没有绝对的因果关系，但可以肯定的是，寻找和控制危险因素，能够控制中风的群体发病机会。
六块“黄牌警告”
一过性黑蒙。当脑动脉硬化时，眼底视网膜供血不足，发生短暂性缺血，会引起突然眼前发黑，看不见东西，有时伴有恶心、呕吐、头晕及意识障碍，数秒钟或数分钟即恢复。
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一阵性手臂无力。颈动脉硬化者转动头颈时，可使硬化的颈动脉被扭曲或受压；加重了颈动脉的狭窄，致使脑急性供血不足而突然感到手臂无力，持物落地伴说话含糊不清，1~2分钟后完全恢复。
一连串的哈欠。有资料显示，缺血性中风发作前5~10天内，80%的人会频频打哈欠。这是脑部供氧减少、缺氧引起的反射。
一反常态的嗜睡。脑部血供不足会抑制中枢神经，致使病人不仅夜间鼾声连连，白天也昏昏入睡。
一次短暂性脑缺血发作。即一过性偏瘫、感觉障碍、失明、呛咳、吞咽困难等一些表现。
此外，三个运动也有助识别中风：对着镜子微笑，看有无口角歪斜；双手平举，坚持一会，看是否有一只手坠落或抬不起来；说一句绕口令，看是否有措辞困难或听不懂别人的言语或语不对题。
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三分钟养神可预防
时令已经立冬，高血压、高血糖、高胆固醇等患者都是中风的高风险人群，尤其是老年人，因此，做好预防非常重要。
从医学上讲，高血压是脑卒中最重要而且是最可控制的危险因素，已经证明控制高血压可以减少脑卒中风险的38%。糖尿病是脑中风独立危险因素之一，故糖尿病人应控制饮食，口服降糖药或应用胰岛素来预防。另外，降低胆固醇浓度，可降低脑中风的危险。在高风险的人群中，抗血小板药物的应用，可以把任何一种严重的血管病发生率降低25%。
在日常生活中，要戒烟酒，因为两者都可能使脑动脉破裂而致中风；调情志，避免情绪波动，保持乐观豁达可有效控制血压；择饮食，多吃含纤维素的蔬菜瓜果；免劳累，不适宜剧烈运动；防便秘，患者宜常用润肠通便之药，也可吃些蜂蜜、香蕉等帮助消化。
值得提醒的是，中风多发生在夜间，最危险时刻是醒来“一刹那”，如突然下床，这时思维处于朦胧状态，血液黏稠，脑部急性缺氧缺血，易中风和猝倒。因此，早晨苏醒时养神3分钟，再下床，这样可预防中风，尤其对于老人，是一种简单易行的自我保健疗法。(邓海欧), 百拇医药