健康“转”出来
平时，由于工作繁忙，家务事又多，我几乎没有采取任何健身锻炼的措施。因此，人到中年的我身体每况愈下，处在了大病没有小病不断的亚健康状态。
在朋友的推荐下，我买了一个直径大约1.3米，重量约1.5公斤左右带按摩功能的大呼啦圈。呼啦圈是买回来了，可我怎么转也转不起来，笨拙、呆板的动作常引得家人捧腹大笑，一气之下，我打算就此放弃。这时，正在上高中的外甥女自告奋勇地为我做起了示范，告诉我，“用力使腰晃起来，摆动幅度越大越好转。”看着外甥女运圈如飞，轻盈优美的动作。我真是自惭形秽，决心不耻下问，虚心求教，拜外甥女为师。
经过外甥女的点化和一段时间的练习，我慢慢掌握了转呼啦圈的技巧，渐渐地动作开始自如了。开始时，我一气只能转几十个，后来不断加大运动量，一口气能转上几百圈，腰部被呼拉圈拍得生疼，皮肤也变紫了，但我始终没有放弃，一直坚持下来。每天早上起来转上15分钟，晚上一边看着电视或听着音乐转上半个多小时，转得大汗淋漓后，再去冲个热水澡，然后上床睡觉，不知不觉，我失眠的老毛病竟然不治而愈，吃得香，睡得实，感觉浑身也有了劲，爱感冒的毛病也没有了。说起来，呼啦圈不仅锻炼了我的腰部、脚部、肩部，臀部及整个身体的协调性，身体灵活性也得到了明显的改善；转呼啦圈同时也锻炼了我的毅力和耐性，让我足不出户就得到了锻炼。
去年我做了一次妇科手术，医生普遍断言我术后有可能会发胖，可一年下来，我不但没有发胖，身体也更加结实了。40岁的我精力充沛，精神愉悦，脚步轻盈，有多日不见的同学见了我就向我讨教如何保健养生的秘诀，我笑着回答：买个大呼啦圈吧，休闲的时候，转转它，保准让你既健康又苗条。(赵树清), http://www.100md.com
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经过外甥女的点化和一段时间的练习，我慢慢掌握了转呼啦圈的技巧，渐渐地动作开始自如了。开始时，我一气只能转几十个，后来不断加大运动量，一口气能转上几百圈，腰部被呼拉圈拍得生疼，皮肤也变紫了，但我始终没有放弃，一直坚持下来。每天早上起来转上15分钟，晚上一边看着电视或听着音乐转上半个多小时，转得大汗淋漓后，再去冲个热水澡，然后上床睡觉，不知不觉，我失眠的老毛病竟然不治而愈，吃得香，睡得实，感觉浑身也有了劲，爱感冒的毛病也没有了。说起来，呼啦圈不仅锻炼了我的腰部、脚部、肩部，臀部及整个身体的协调性，身体灵活性也得到了明显的改善；转呼啦圈同时也锻炼了我的毅力和耐性，让我足不出户就得到了锻炼。
去年我做了一次妇科手术，医生普遍断言我术后有可能会发胖，可一年下来，我不但没有发胖，身体也更加结实了。40岁的我精力充沛，精神愉悦，脚步轻盈，有多日不见的同学见了我就向我讨教如何保健养生的秘诀，我笑着回答：买个大呼啦圈吧，休闲的时候，转转它，保准让你既健康又苗条。(赵树清), http://www.100md.com