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谁是你的营养窃贼
http://www.100md.com 2005年12月5日
     《现代健康人》

    你已经增加了锻炼次

    数,补足了睡眠时间,搭配了丰富饮食,可疲劳还是照例前来报到。这时,你就需要考虑是不是体内的营养被窃贼偷走了。你的某些好习惯或者坏习惯、你的电脑、你吃的药、你喝的咖啡,甚至变化的气候,都有可能扮演着营养窃贼的角色。

    运动偷走——

    维生素E

    运动过程中,人体需要更多的能量,对氧的摄取量和消耗量都增加,进而导致体内自由基成比例增多,最多时可达到平日的4倍。身体不得不消耗大量的抗氧化物质维生素E来修复多出来的自由基。

    建议:在大强度运动后服用适量的维生素E补充剂。顺便透露一点,维生素, http://www.100md.com