久坐后不妨来点"小动作"
受访专家：省新华医院中医科副主任医师余景谋e#rg, 百拇医药
久坐办公室的人少有运动的时间。其实，在室内也可以做简单的“小动作”，以此来保健。e#rg, 百拇医药
小动作一：提肛运动。中医认为在寒冷的冬季应该“积正气”。而提肛动作正可以达到“积正气”的目的。早上适合做此运动，每次十分钟，这种运动还可以预防痔疮。e#rg, 百拇医药
小动作二：穴位按摩。可以花几分钟对自己的眼、耳进行按摩。如做眼保健操，或按摩耳鬓处的穴位。每天坚持可保护眼睛和耳朵。e#rg, 百拇医药
小动作三：咬牙叩齿。每天只需做几分钟，却可保护牙齿。e#rg, 百拇医药
来源：武汉晨报(记者金娜 通讯员应述辉)
久坐办公室的人少有运动的时间。其实，在室内也可以做简单的“小动作”，以此来保健。e#rg, 百拇医药
小动作一：提肛运动。中医认为在寒冷的冬季应该“积正气”。而提肛动作正可以达到“积正气”的目的。早上适合做此运动，每次十分钟，这种运动还可以预防痔疮。e#rg, 百拇医药
小动作二：穴位按摩。可以花几分钟对自己的眼、耳进行按摩。如做眼保健操，或按摩耳鬓处的穴位。每天坚持可保护眼睛和耳朵。e#rg, 百拇医药
小动作三：咬牙叩齿。每天只需做几分钟，却可保护牙齿。e#rg, 百拇医药
来源：武汉晨报(记者金娜 通讯员应述辉)