老人冬季不要长时间晒太阳
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2005年12月9日
老年人平安过冬天，要保持良好的身心状况，必须注意八项原则：
第一、晨起外出切勿太早
冬天清晨室外的温度最低，外出活动太早，室内外温差过大，最易引发感冒，严重者甚至诱发心脑血管疾病，或使病情加重，容易突然中风或猝死。
第二、日晒取暖时间不宜过长
老人有喜欢晒太阳取暖的习惯，但日晒时间过长对身体健康无益反而有害。应避免的是：坐得太长，关节僵硬；晒得太久容易头昏瞌睡；晒得太暖而脱衣，则容易受凉。第三、运动或活动量不宜过大
选择活动量小的项目，如散步、慢跑、跳舞、打太极拳、慢骑自行车等运动。运动量过大，对患有高血压、心脏病、呼吸道疾病的人有害无益。
第四、不宜过频洗澡
冬季空气寒冷干燥，许多老人皮肤干燥易脱屑、瘙痒，以为过频洗澡会解除脱屑、瘙痒的症状。但皮肤水分蒸发量大，越洗皮肤越干燥，瘙痒反而加重。老年人洗澡每周一次为宜。
第五、取暖不宜温度太高多数老人畏冷，喜欢近火炉睡觉取暖，这会导致皮肤红斑或不慎烫伤，室内温度在20摄氏度左右较适中。
第六、不宜捂头睡觉
捂头尽管可以温暖全身，但易致缺氧，二氧化碳增加，影响正常的呼吸，甚者窒息，易诱发或加重心脑血管疾病。
第七、不宜过量饮酒
老人喜欢饮酒御寒，实际上饮酒后热量从毛细血管散发，身体会变得更冷。
第八、小病不宜久拖不治
老人在冬季患上感冒、咳嗽、头痛，如果以为不碍大事，不去就医，常将小病拖成大病。
胡兴寿, 百拇医药
第一、晨起外出切勿太早
冬天清晨室外的温度最低，外出活动太早，室内外温差过大，最易引发感冒，严重者甚至诱发心脑血管疾病，或使病情加重，容易突然中风或猝死。
第二、日晒取暖时间不宜过长
老人有喜欢晒太阳取暖的习惯，但日晒时间过长对身体健康无益反而有害。应避免的是：坐得太长，关节僵硬；晒得太久容易头昏瞌睡；晒得太暖而脱衣，则容易受凉。第三、运动或活动量不宜过大
选择活动量小的项目，如散步、慢跑、跳舞、打太极拳、慢骑自行车等运动。运动量过大，对患有高血压、心脏病、呼吸道疾病的人有害无益。
第四、不宜过频洗澡
冬季空气寒冷干燥，许多老人皮肤干燥易脱屑、瘙痒，以为过频洗澡会解除脱屑、瘙痒的症状。但皮肤水分蒸发量大，越洗皮肤越干燥，瘙痒反而加重。老年人洗澡每周一次为宜。
第五、取暖不宜温度太高多数老人畏冷，喜欢近火炉睡觉取暖，这会导致皮肤红斑或不慎烫伤，室内温度在20摄氏度左右较适中。
第六、不宜捂头睡觉
捂头尽管可以温暖全身，但易致缺氧，二氧化碳增加，影响正常的呼吸，甚者窒息，易诱发或加重心脑血管疾病。
第七、不宜过量饮酒
老人喜欢饮酒御寒，实际上饮酒后热量从毛细血管散发，身体会变得更冷。
第八、小病不宜久拖不治
老人在冬季患上感冒、咳嗽、头痛，如果以为不碍大事，不去就医，常将小病拖成大病。
胡兴寿, 百拇医药