司机护眼有六招
司机护眼有六招
据《健康时报》报道，对于经常开车的人，眼睛尤其需要爱护保养。下面介绍几种简便易行的方法，可以帮助司机朋友减少长时间驾驶引起的视觉疲劳。
一是洗目。经常以热水、热毛巾或蒸汽等熏浴双眼，促进眼部的血液循环，防止眼睛患病。尤其是开长途汽车的人，在加油或吃饭后，用热毛巾擦一擦眼，非常有效。
二是养目。平时注意饮食的选择和搭配，多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物，如小米、红薯、胡萝卜、菠菜等，还可多喝一些能明目的茶，如菊花茶、决明子茶。
三是动目。适当运转眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒经活络，改善视力功能的目的，使眼球更加灵活、敏锐。
四是按目。经常用手按摩双眼，不仅可保持眼部的活力，还能预防视力下降，促进眼部血液循环，提高抗病能力。
五是眺目。在中途停车休息时，应利用短暂的瞬间，将身体直立，放松眼球，极目平视远处，以调节眼部肌肉，缓解疲劳，达到调节视力的目的。
六是护目。不要用沾上油污、灰尘等的手巾去擦眼睛，不要和别人共用毛巾，尤其是不能与有眼病的人共用毛巾。平时，在强光下开车时，最好戴墨镜、茶色镜等护目。(吴雁)
摩腹治疗胃下垂
据《健康时报》报道，胃下垂患者想必会有以下症状：上腹部不适，饭后饱胀明显，时有嗳气、厌食，并伴有恶心、便秘，特别是在站立过久、劳累过度时，腹部有隐痛感觉。吃了很多药，病情时好时坏。现介绍一个治胃下垂的摩腹保健法。坚持下来，症状逐渐减轻，食欲逐渐增强。
方法是：在早起晚睡前，仰卧床上，双脚伸直，全身放松。闭嘴用鼻徐徐吸气3~5秒钟，将腹肌有意识地缓慢向上提缩，然后徐徐呼气，使腹肌缓慢还原。一吸一呼之间，腹肌张力得到增强。每回做20次。在饭后，先静坐20分钟，再平躺于木板床棉垫上，闭目感受垂胃慢慢回缩。手掌放脐下丹田区，以反时针方向渐渐向腹部上方缓慢、轻柔地摩腹约30分钟。, 百拇医药
据《健康时报》报道，对于经常开车的人，眼睛尤其需要爱护保养。下面介绍几种简便易行的方法，可以帮助司机朋友减少长时间驾驶引起的视觉疲劳。
一是洗目。经常以热水、热毛巾或蒸汽等熏浴双眼，促进眼部的血液循环，防止眼睛患病。尤其是开长途汽车的人，在加油或吃饭后，用热毛巾擦一擦眼，非常有效。
二是养目。平时注意饮食的选择和搭配，多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物，如小米、红薯、胡萝卜、菠菜等，还可多喝一些能明目的茶，如菊花茶、决明子茶。
三是动目。适当运转眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒经活络，改善视力功能的目的，使眼球更加灵活、敏锐。
四是按目。经常用手按摩双眼，不仅可保持眼部的活力，还能预防视力下降，促进眼部血液循环，提高抗病能力。
五是眺目。在中途停车休息时，应利用短暂的瞬间，将身体直立，放松眼球，极目平视远处，以调节眼部肌肉，缓解疲劳，达到调节视力的目的。
六是护目。不要用沾上油污、灰尘等的手巾去擦眼睛，不要和别人共用毛巾，尤其是不能与有眼病的人共用毛巾。平时，在强光下开车时，最好戴墨镜、茶色镜等护目。(吴雁)
摩腹治疗胃下垂
据《健康时报》报道，胃下垂患者想必会有以下症状：上腹部不适，饭后饱胀明显，时有嗳气、厌食，并伴有恶心、便秘，特别是在站立过久、劳累过度时，腹部有隐痛感觉。吃了很多药，病情时好时坏。现介绍一个治胃下垂的摩腹保健法。坚持下来，症状逐渐减轻，食欲逐渐增强。
方法是：在早起晚睡前，仰卧床上，双脚伸直，全身放松。闭嘴用鼻徐徐吸气3~5秒钟，将腹肌有意识地缓慢向上提缩，然后徐徐呼气，使腹肌缓慢还原。一吸一呼之间，腹肌张力得到增强。每回做20次。在饭后，先静坐20分钟，再平躺于木板床棉垫上，闭目感受垂胃慢慢回缩。手掌放脐下丹田区，以反时针方向渐渐向腹部上方缓慢、轻柔地摩腹约30分钟。, 百拇医药