要防止更年期体重过度增加
更年期妇女体重增加是最常见的症状之一。据研究显示，更年期妇女在月经紊乱时发生体重增加，每年平均增加两公斤，而且脂肪组织在体内呈向心型分布，即脂肪组织离开了手臂大腿而堆积在髋部、腹部及胸廓，由于其脂肪组织主要分布于腹部皮下内脏、心包，而且游离度高，合并高血脂、脂肪肝者就明显增加。又由于激素的失衡，体内代谢水平降低，脂肪组织不易消耗，而且很多女性在此期间常有一种极度饥饿之感，使其难以抵挡美食的诱惑，所以在此阶段，更适合一种低糖、低脂肪的饮食食谱，同时适度的体育锻炼，可防止体重过度增加，以减少患糖尿病、高血压、高脂血症、冠心病的风险。, http://www.100md.com(杨欣 北京大学第一医院妇科主任医师)