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伤胃的10种不良习惯
http://www.100md.com 2005年12月14日 《中国中医药报》 第2456期
     胃是消化系统最重要的器官之一,具有收纳五谷和消化功能。随着生活节奏的加快及生活结构的改变,在现时生活中存在着不少影响胃肠等消化器官的不良习惯,使胃病的发病率不断上升,这些不良习惯归纳起来主要有以下10个方面:

    精神紧张

    一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍、胃黏膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡。长期抑郁、焦虑或精神创伤后,易患溃疡病。

    过度疲劳

    无论是体力劳动还是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而黏液减少,使黏膜受到损害。

    酗酒无度

    酒精本身可直接损害胃黏膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。

    嗜烟成癖

    吸烟可促使胃黏膜收缩,减少胃黏膜对前列腺素合成,这是一种黏膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重对黏膜的破坏。

    饥饱不均

    饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成黏膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过度扩张,食物停留的时间延长等都会促成胃损伤。

    饮食不洁

    幽门螺旋菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70%~90%,而溃疡病治愈后,该菌即消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物也是造成感染的原因之一。

    晚餐过饱

    有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西,这样做,不仅会造成睡眠不实,还易导致肥胖,还可因刺激胃黏膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

    狼吞虎咽

    食物进入胃内,经收纳、研磨、消化、将食物变成乳糜状,才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,延长停留时间,可造成胃黏膜损伤;另外细嚼慢咽,能增加胃液的分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于胃的保护。

    咖啡浓茶

    咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂,都能通过反射导致胃黏膜缺血,使胃黏膜的保护功能破坏,而促成溃疡病的发生。

    滥用药物

    容易损伤胃黏膜的药物主要有三类:一是乙酰水杨酸类,如阿司匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这类药物,如必须应用时,要控制剂量和疗程,最好在饭后服用,减少对胃的刺激。, 百拇医药(朱本浩)