畅心逸志防秋愁

    秋季精神调养不容忽视。由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于伤感的忧郁心情。因此，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一。可约二三好友，登高望远，赏菊清谈以舒情怀。

    除此之外，秋季凉爽之时，人们的起居时间也应作相应的调整。《素问四气调神大论》明确指出：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏；早起以顺应阳气的舒达，避免血栓形成，顺应节气，分时调养，确保健康。

    暖软忌静护胃安

    秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖 ......