老人散步也应对症而行
年老体弱的老年人，正确的散步姿势，应该是甩开胳膊大步走。
老年肥胖者，应该坚持长距离疾步走。保持每日2次，每次1小时的疾步快速走，可使血液内的游离脂肪酸充分燃烧，脂肪细胞不断萎缩，从而达到减轻体重的目的。
体弱者，要想达到健体强身目的，应放开大步、边走边甩开胳膊，不可走得太慢，尽量将全身活动开，强化身体各器官功能，促进新陈代谢。
高血压患者，散步时要注意脚掌着地、挺起胸脯。高血压患者散步时，步伐速度应以中速为宜；行走时，上身要挺直，否则压迫胸部，影响到心脏功能。
冠心病患者，适宜缓步慢行。但是散步速度不要过快，以免诱发心绞痛。而且要坚持餐后1小时后散步，每日进行2至3次，每次半小时。
糖尿病患者，餐后行走时应步幅加大，挺胸摆臂，用力甩腿，以减轻餐后血糖升高，每次行走以半小时或1小时为宜。, http://www.100md.com(罗玉菊)
老年肥胖者，应该坚持长距离疾步走。保持每日2次，每次1小时的疾步快速走，可使血液内的游离脂肪酸充分燃烧，脂肪细胞不断萎缩，从而达到减轻体重的目的。
体弱者，要想达到健体强身目的，应放开大步、边走边甩开胳膊，不可走得太慢，尽量将全身活动开，强化身体各器官功能，促进新陈代谢。
高血压患者，散步时要注意脚掌着地、挺起胸脯。高血压患者散步时，步伐速度应以中速为宜；行走时，上身要挺直，否则压迫胸部，影响到心脏功能。
冠心病患者，适宜缓步慢行。但是散步速度不要过快，以免诱发心绞痛。而且要坚持餐后1小时后散步，每日进行2至3次，每次半小时。
糖尿病患者，餐后行走时应步幅加大，挺胸摆臂，用力甩腿，以减轻餐后血糖升高，每次行走以半小时或1小时为宜。, http://www.100md.com(罗玉菊)