如何提高孩子的抗病能力
济南市中医医院主任中医师 邵建民
在第281期“什么样的孩子易生病”一文中，我提出了六种原因，并进行了分析，本文针对其原因，提出如何去改善和消除，从而提高抗病能力。
1.对于思维过多、过深、过于持久的思考型孩子，在保护其良好习惯的同时，适当引导他们做些轻松愉快的游戏或阅读具有娱乐性的书，调动大脑皮层的不同部位、轮流工作，有张有弛，以均衡血液流向，使人体各器官都得到有效供给，全面发育。
2.对压力无穷大、过分要强的孩子不要过多关注于学习的名次，对于成绩好坏，应有坦然面对的心态，告诉孩子努力即可，培养良好的学习习惯和方法及综合素质更重要，从而将孩子绷得过紧的弦松下来，从容面对。
3.对于学业负担过重又码学习的孩子来说，家长要沉住气，分析自己孩子的具体情况，扬长避短、不可揠苗助长。确有特长的，家长要全力以赴支持孩子;不感兴趣的，则不要强孩子之所难。要尊重孩子的选择权，引导孩子将精力放在学业上，消除孩子心身疲劳。
4.对运动过少、睡眠不足、生活无规律的孩子，家长要制定作息时间表，保证适度的运动和适当的睡眠，督促引导孩子紧张有序地学习。提高时间利用率，掌握良好的学习方法，培养好生活习惯，从而保持孩子身体健康，而自信源自健康。
5.对于饮食不科学，不定时定量的孩子，家长需制定每周菜谱，做到菜肉搭配，主副食搭配、粗细粮搭配，养成良好的饮食习惯，不光吃饱，更重要的是吃得科学合理。健康在于吃，免疫力在于菜篮子。
6.过度保护孩子是家长的过错，家长应该了解孩子的生长发育过程，在18岁以前孩子的心身均在不稳定中发育，所以一个喷嚏、一点发热均可视为不正常中的正常或正常中的不正常。要相信机体免疫力的潜能，并加以保护和改善提高，食不过饱，穿不过厚，治不过度，以锻炼机体免疫，以利于孩子德、智、体全面健康发展，家长自己也应卸下“草木皆兵”的心理压力，以自己健全的身心影响感染孩子的身心，使全家人健康和谐幸福。, http://www.100md.com
在第281期“什么样的孩子易生病”一文中，我提出了六种原因，并进行了分析，本文针对其原因，提出如何去改善和消除，从而提高抗病能力。
1.对于思维过多、过深、过于持久的思考型孩子，在保护其良好习惯的同时，适当引导他们做些轻松愉快的游戏或阅读具有娱乐性的书，调动大脑皮层的不同部位、轮流工作，有张有弛，以均衡血液流向，使人体各器官都得到有效供给，全面发育。
2.对压力无穷大、过分要强的孩子不要过多关注于学习的名次，对于成绩好坏，应有坦然面对的心态，告诉孩子努力即可，培养良好的学习习惯和方法及综合素质更重要，从而将孩子绷得过紧的弦松下来，从容面对。
3.对于学业负担过重又码学习的孩子来说，家长要沉住气，分析自己孩子的具体情况，扬长避短、不可揠苗助长。确有特长的，家长要全力以赴支持孩子;不感兴趣的，则不要强孩子之所难。要尊重孩子的选择权，引导孩子将精力放在学业上，消除孩子心身疲劳。
4.对运动过少、睡眠不足、生活无规律的孩子，家长要制定作息时间表，保证适度的运动和适当的睡眠，督促引导孩子紧张有序地学习。提高时间利用率，掌握良好的学习方法，培养好生活习惯，从而保持孩子身体健康，而自信源自健康。
5.对于饮食不科学，不定时定量的孩子，家长需制定每周菜谱，做到菜肉搭配，主副食搭配、粗细粮搭配，养成良好的饮食习惯，不光吃饱，更重要的是吃得科学合理。健康在于吃，免疫力在于菜篮子。
6.过度保护孩子是家长的过错，家长应该了解孩子的生长发育过程，在18岁以前孩子的心身均在不稳定中发育，所以一个喷嚏、一点发热均可视为不正常中的正常或正常中的不正常。要相信机体免疫力的潜能，并加以保护和改善提高，食不过饱，穿不过厚，治不过度，以锻炼机体免疫，以利于孩子德、智、体全面健康发展，家长自己也应卸下“草木皆兵”的心理压力，以自己健全的身心影响感染孩子的身心，使全家人健康和谐幸福。, http://www.100md.com