三类食物要多吃
高脂肪、高蛋白质的饮食习惯是诱发糖尿病的主要原因。解放军302医院营养科梁有福指出，糖尿病人的饮食应多选用以下食物：大豆及其制品大豆及其制品中含有丰富的蛋白质及不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇。加工而成的豆腐、豆浆等食品，相对于大豆，消化率有明显提高。因此，糖尿病患者在日常饮食中，要尽量选用大豆制品来代替部分肉类等动物性食品。粗杂粮燕麦片、荞麦面、莜麦面、玉米面等含有丰富的微量元素、维生素B族及膳食纤维，这些物质对改善葡萄糖耐量、延缓血糖水平升高、降低血脂都有好处。日常生活中，可选择用二合面或三合面制成馒头、面条等充当主食，长期食用，既有利于降糖、降脂，又能减少饥饿感。绿色蔬菜绿色蔬菜含有丰富的维生素、无机盐和膳食纤维。饮食中增加绿色蔬菜的食用量，对控制每日饮食的总热量，也大有帮助。梁医生强调，糖尿病人一日三餐要有规律，要定时定量。同时，根据自身的活动量适当增加饮食总量，避免发生低血糖。, http://www.100md.com