我运动我健康
我患2型糖尿病已有十年。起初，我的精神压力很大，害怕病情严重，发生并发症。医生开导我，治愈糖尿病是一个世界性的难题，患病后着急也不管用，他还说，关键在于控制好血糖，加强锻炼，减少和延缓并发症带来的严重后果。
既然如此，与其整天担惊受怕，还不如听医生的话，积极控制。我除了按时服药、监测血糖外，还制订了具体的锻炼计划。
每天我都不放过任何一个锻炼的机会，早晨醒来后，先在床上做一些自我按摩才起床。早饭后，我便到室外活动。先慢速步行，再中速、快速。有时干脆走跑交替，走着跑着，觉得胸中的郁闷慢慢地散去，心情也好起来了。接下来，找一个宽敞、空气清新的地方，做一些简单的徒手操。做完这些运动后，全身发热并且微微出汗，感觉每个毛孔都打开了，都在放松，情绪高涨，糖尿病的阴影也烟消云散了。
患病十年，我的锻炼也坚持了十年，这也是我十年来一直健康并且心情愉快的原因所在。原来活动几下就气喘吁吁，现在锻炼一个小时都感到轻松自如，血糖也一直很平稳，出虚汗、乏力、夜尿频等也减轻了很多，我觉得自己越活越精神。, 百拇医药
既然如此，与其整天担惊受怕，还不如听医生的话，积极控制。我除了按时服药、监测血糖外，还制订了具体的锻炼计划。
每天我都不放过任何一个锻炼的机会，早晨醒来后，先在床上做一些自我按摩才起床。早饭后，我便到室外活动。先慢速步行，再中速、快速。有时干脆走跑交替，走着跑着，觉得胸中的郁闷慢慢地散去，心情也好起来了。接下来，找一个宽敞、空气清新的地方，做一些简单的徒手操。做完这些运动后，全身发热并且微微出汗，感觉每个毛孔都打开了，都在放松，情绪高涨，糖尿病的阴影也烟消云散了。
患病十年，我的锻炼也坚持了十年，这也是我十年来一直健康并且心情愉快的原因所在。原来活动几下就气喘吁吁，现在锻炼一个小时都感到轻松自如，血糖也一直很平稳，出虚汗、乏力、夜尿频等也减轻了很多，我觉得自己越活越精神。, 百拇医药