打麻将别超过四小时
玩麻将过程中，人自始至终处于喜怒思忧等情绪变化之中，过度兴奋、懊悔，都会使血压陡然升高，引起突发性心脑血管疾病；长时间不动坐上几个小时，肌肉得不到适当的活动，血液循环受阻，使关节僵硬，肩背酸痛，引发下肢神经痛是常有的事；特别是脊椎骨维持不正确的姿势，椎骨应力持续失衡，还会引发骨质增生。玩麻将常常使生活不规律，不能保证正常吃饭时间，饮食失节，就会导致胃的分泌功能受损，胃黏膜充血、水肿，甚至糜烂、出血，诱发胃病。久坐不动，还会使肛门痔静脉丛血液回流障碍，局部血液回流不畅，血管曲张，形成痔核。正常成年人一般每天需要7～9小时睡眠休息时间，玩麻将不仅保证不了充足的睡眠时间，而且精神始终处于极度紧张状态，从而诱发神经衰弱，出现失眠、头痛、乏力、疲劳、注意力不集中等症状。
因此，医学专家建议老年人打麻将必须要在通风，光线充足的环境下进行。其次，时间不可超过4个小时，而且中间还需要活动肢体。再者，在打麻将过程中，切记一定要维持最自然轻松的姿势来打麻将，同时泡上一壶暖暖的热茶，不但可以充分补充水分，还可以活血通络，不会因为久坐而引发疾病。
摘自2006年1月23日《医药养生保健报》金崇彻/文, http://www.100md.com
因此，医学专家建议老年人打麻将必须要在通风，光线充足的环境下进行。其次，时间不可超过4个小时，而且中间还需要活动肢体。再者，在打麻将过程中，切记一定要维持最自然轻松的姿势来打麻将，同时泡上一壶暖暖的热茶，不但可以充分补充水分，还可以活血通络，不会因为久坐而引发疾病。
摘自2006年1月23日《医药养生保健报》金崇彻/文, http://www.100md.com