命门——保健要穴(45)
【别名】《甲乙经》：属累。
【体表定位】俯卧位，在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中(见图)。
【保健方法】⑴按摩：用中指尖按于命门穴(拇指附于同侧肋骨下缘)，由轻而重地揉按，每手40～60次；再握空拳横擦，每手40～50次。⑵灸法：温灸至皮肤稍见红晕为度，每日1次，每月20次；或隔附子饼灸3～5壮；也可采用累计灸法。
【作用】命门穴是人体督脉上的要穴，为人体长寿大穴。经常按摩命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老，疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。灸命门有补肾壮阳、健脾益胃、调节精神、强健筋骨之功效。此穴主治(1)经脉病：腰脊强痛，下肢痿痹；(2)妇科病：带下，月经不调；(3)肾病：五更肾泻；(4)前阴病：遗精，阳痿。
【备注】附子饼灸法：将附子切细研末，以黄酒调和做成2～3分厚的饼，上置艾炷灸之。, 百拇医药(严振国 王媛媛 上海中医药大学教授、医学博士)
【体表定位】俯卧位，在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中(见图)。
【保健方法】⑴按摩：用中指尖按于命门穴(拇指附于同侧肋骨下缘)，由轻而重地揉按，每手40～60次；再握空拳横擦，每手40～50次。⑵灸法：温灸至皮肤稍见红晕为度，每日1次，每月20次；或隔附子饼灸3～5壮；也可采用累计灸法。
【作用】命门穴是人体督脉上的要穴，为人体长寿大穴。经常按摩命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老，疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。灸命门有补肾壮阳、健脾益胃、调节精神、强健筋骨之功效。此穴主治(1)经脉病：腰脊强痛，下肢痿痹；(2)妇科病：带下，月经不调；(3)肾病：五更肾泻；(4)前阴病：遗精，阳痿。
【备注】附子饼灸法：将附子切细研末，以黄酒调和做成2～3分厚的饼，上置艾炷灸之。, 百拇医药(严振国 王媛媛 上海中医药大学教授、医学博士)