十大高发病的保健
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2006年2月6日
冠心病、高血压、中风、糖尿病、心肌炎、肝炎、癌、抑郁病、更年期综合征、颈椎病是 十大常见病。
冠心病、高血压、中风、糖尿病这些所谓的富贵病的克星是什么？
心肌炎是在不知不觉中埋下的祸根……
为什么有遗传因素的人喝白开水血脂也会高？怎么办呢？
抑郁症为何多自杀？克星是什么？
为什么更年期的人让人害怕？
颈、腰椎病是劳碌病，保健的奥秘是什么？
一、冠心病——当今人类常见病中的首恶
每天吃5个山楂果，相当于服1片阿司匹林。最易引起心脏病复发的因素是暴怒。
, 百拇医药
——什么是冠心病？
冠心病的病因主要是血脉瘀阻，即营养心脏的冠状血管被脂肪、胆固醇等“痰浊”塞阻并且 牢固地黏附在血管壁上，日久闭塞造成心肌缺血产生大面积坏死，就是所谓的心肌梗死。冠 状动脉粥样硬化性心脏病包括冠心病、心绞痛、心肌梗死。
本病多发生在40岁以上的中老年人，但实际上，从青年时期即已经开始了动脉硬化，男性多 于女性，且大多有高血压、高胆固醇症及糖尿病病史。
——冠心病有什么先兆？
第一，一过性胸闷、气塞 常为冠心病及心绞痛的早期先兆，常出现于过劳、情绪激动及受 寒等情况。
第二，一过性舌麻、吞咽发紧 因“舌为心之苗”，“手少阴之脉……上挟咽”(《灵枢· 经脉》)。
, 百拇医药 第三，于熟睡或梦中突然惊醒、憋气，并很快消失。
第四，心前区隐隐作痛，于劳累及精神刺激、饥饿等情况时加重。
第五，在气压改变及空气不流通的环境中即感胸闷、气短。
——心绞痛有什么先兆？
心绞痛主要表现为胸骨后疼痛、胸部缩窄感、胸闷、气短、心悸等，疼痛一般在15分 钟内可以自行缓解。
劳累、情绪激动、气候(寒冷)、饱食等常为心绞痛的诱发因素。发热、手术、疾病，如休 克、贫血、心律失常(心动过缓或过速)等，皆可诱发心绞痛及心肌梗死，心绞痛频繁发作 往往是心肌梗死的信号。
——心肌梗死有什么先兆？
第一，原来体力尚可，突然出现劳动耐受力低下，稍累即感心慌、气短、出汗。
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第二，原有心绞痛突然程度加重，发作频繁，休息或含硝酸甘油不能缓解，疼痛加剧，时间 延长。
第三，一过性胸闷、憋气、胸痛，胸部如有重石沉压感。
第四，变得易出冷汗，尤其是胸前后背大片出汗(为心汗)。
第五，面色变得苍白或发黄(心主血脉，其华在面)。
——怎样掌握自己的肥胖标准？
动脉粥样硬化与肥胖病有很大关系。在此首先向大家介绍一下判断肥胖病的标准。
体重超过标准体重20%，即为肥胖病。标准体重(公斤)为身高(厘米)减去105(女性减10 0)。
例如，一个身高162厘米的人，标准体重应为162-105=57(公斤)。而此人实际体重为70公 斤，70-57=13，即比标准体重超过13公斤。判断体重是否超过标准体重20%， 则把13除以标准体重57，即(13÷57)=022(22%)，因已超过标准体重20%以上，故此人 应属于肥胖病。
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——冠心病的保健
痛则不通，通则不痛，活血化瘀、畅通血脉是冠心病的保健奥秘。
第一，保持运动，通过运动(慢跑、快走、打球、游泳、爬山、气功、太极拳、跳舞……) 促使血脉通畅。
第二，每天服几个山楂果，有活血化瘀作用，有轻微冠心病的人要加服丹参片。症状 明显的，请就医。
第三，保持心情舒畅，因为气郁则血郁，易加重血瘀阻塞。最易引起心脏病突发的是暴怒。
第四，避免剧烈运动，有心绞痛心前区疼痛、憋闷的，禁忌生气，气候变化剧烈时不能到户 外运动。
第五，控制脂肪及总热量，血脂高是有遗传因素的，要控制体重；不要吃得太饱，少吃动物 油；胆固醇高的要少吃动物内脏及蛋黄；少吃猪肉，多吃鱼、蔬菜、老玉米等。
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第六，降血脂药食。
豆浆是天然降血脂食品的首选。
多用植物油(豆油、玉米油、菜籽油)，最好少用猪油、牛油、羊油。
多吃鱼、鸡肉，少吃猪肉、牛肉、羊肉。
常吃红色食品及酸性水果，因为红色食品有活血化瘀作用，酸性水果含维生素较多，如 山楂、桃子(心红)的、心里美萝卜、西红柿、红葡萄、红葡萄酒。
可服丹参片。
二、暴怒——高血压的大忌
高血压的原因与肝气偏旺最为密切，所以高血压的病因多为肝阳上亢，尤其有家族遗传因素 的，实性高血压尤为多见。中老年人高血压多伴肾阴虚，水生木，肝肾同源，阴虚则肝风内 动，所以大部分高血压属肝肾阴虚，养肝保肾对高血压保健有重大意义。
, 百拇医药
——高血压的早期信号
第一，中午或傍晚出现短暂、轻微的头晕目眩。
第二，清晨后脑(枕部)有点发呆、发板，头颈有点发胀、脖子短暂发硬。
——什么是高血压危象?
第一，左心衰竭。在劳累后出现心悸、气急，但经休息可以缓解。如夜间熟睡之际突然发生 气闷、气急而惊醒，数分钟后缓解，次日并无不适，则为高心病(高血压性心脏病)左心衰 竭的早期信号。如继续发展下去，出现呼吸困难，虽经休息不能缓解，则为左心衰竭失代偿 的标志。以后由于肺循环瘀血、肺动脉高压的不断增高，心脏失代偿越来越重，呼吸
困难、 发绀、心悸日益明显，为左心衰竭征兆。
第二，急性肺水肿。常于夜间突然发生，症见端坐呼吸、咳吐大量 粉红色泡沫痰、鼻翼扇动、发绀、叹息性呼吸。
, 百拇医药
第三，肺性脑病。为二氧化碳潴留导致脑严重缺氧，引起昏迷、呼吸浮浅、微弱至停止的恶 性病症。
第四，右心衰竭。左心衰竭如继续发展下去，可导致右心衰竭，最终全心衰竭而亡，其征兆 为尿少、下肢水肿，甚至腹肿、颈静脉怒张。
高血压性心脏病出现上述凶兆提示预后不良，应紧急抢救。
——高血压的保健
高血压患者要切记：
第一，暴怒是高血压的大忌。暴怒可致肝阳上亢，使血压急剧升高，甚至可引起中风。
第二，避免肝郁。情志抑郁，导致肝郁，肝郁日久可致血压升高。
第三，控制饮食。除限制脂肪外，还要控制总热量不要超标，具体办法是每月量体 重，测腰围、腹围1次，如果超标就要赶快减食，尤其是总饭量。多吃杂粮、蔬菜，控制肉 、蛋，增加运动。
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第四，伴脑动脉硬化的人尤要注意，其信号是：遗忘人名，遗忘近事，注意力不集中，失眠 或早醒。
第五，多吃养阴的食物及水生食物，如芹菜、芦根、茭白、藕。
症轻的，药物以天麻、野菊花、愈风宁心丸、六味地黄丸为主；症重的，请就医。
先兆症状——中风的报警器
中风是当前对中、老年人危害较大，发病率高，后遗症不良，死亡率较高的疾病。
实性中风多因肝阳上亢，致脑出血所致，如巍峨大厦突然坍塌。
虚性中风多因脑血栓形成，致脑缺血，如注湖渠道突然阻塞关闭。
——中风先兆是脑卒中的报警器
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高血压患者，请关注中风先兆。
第一，中风早期先兆。
u记忆障碍，以健忘、记忆力减退、注意力不集中为远期先兆特征，并以近期遗忘、尤其人 的姓名遗忘为甚，但理解力及远期记忆良好。
u感觉异常，以肢麻，尤其指麻为最常见，有的形成头皮麻木。
u异常动作，以头摇、肌肉动、口角撮动、下眼皮跳为常见。
上述症状属中风远期先兆，可先露于脑卒中前数月至数年。金元四大家之一的刘完素曾 提出中风的远 期先兆为3年。其曰：“中风者具有先兆之证，凡人觉大拇指及次指麻木不仁，或手足不用 或肌肉蠕动者，三年内必有大风”，颇有实践意义。
第二，中风的近期先兆。
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眩晕、头昏，这是中风常见先兆之一。
一过性失语、失明、神志丧失。
上述近期先兆可发生于中风前数日至数月。
第三，中风的前夕先兆。
嗜睡、迷糊 精神萎靡、昏昏欲睡，这是中风的较近先兆，多出现于缺血性脑出血之夕 。
头痛、恶心、眩晕。头痛由不定时变为持续性，部位亦由不定变为固定。有的比较剧烈， 甚至恶心、眩晕。
频发肢麻、行走跌跘。
上述先兆可发生于中风前数小时至数日。
——中风的保健
, 百拇医药
第一，高血压患者严防暴怒，否则中风立至(多为实性中风、脑血管破裂)。
第二，高血压患者严防过劳，否则中风将至(多为虚性中风、脑血栓形成)。
第三，不吃或少吃逗风之品，如狗肉、酒。
第四，多吃芹菜、荠菜等平肝之蔬菜。
第五，避免酷热及严寒，因为前者可诱发血管破裂，后者易促使血管收缩而致脑溢血或脑血 栓形成。
第六，大风时，不要运动(因风气通于肝)。
四、十大信号——糖尿病早知道
糖尿病是中国第4大常见病，也是当今富贵病之一。尤其对中、老年人危害很大，随着人民 生活水平的提高，糖尿病的发病率也几乎成正比地升高。
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糖尿病在中医叫做消渴病，以“三多一甜”为特征，即多饮、多食、多尿及尿糖。
——糖尿病的十大信号
第一，口甘、口黏。为中消先兆，中消又称脾消或脾瘅。甘，甜也，口甘，即口中有甘 甜味道，口黏为脾胃湿热的征象，湿热型消渴患者往往以口黏为先兆。
第二，口干。口干为上消先兆，亦即为肺消的先驱症状，口干常为肺消的最早信号。
第三，性欲亢进。下消多为肾消，性欲亢进可为下消的最早信号，且常出现“强中症” ，到糖尿病典型症状出现时则反而易发展为阳痿，而且是十分顽固的阳痿。
第四，屡发疮疖，此起彼伏，为糖尿病的较早信号。
糖尿病在出现典型症 状之前，不少患者多先有顽固的此 起彼落的疮疖史。
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第五，肥胖。体重递增，是糖尿病发作前的信号，但糖尿病一经典型发作即逐渐 转为消瘦。
第六，不明原因的乏力。乏力是糖尿病的一个极为重要的信号，尤其对于平时身体健康、饮 食好的人更要引起警惕。
第七，尿浊。小便浑浊，尿常规正常，多为肾消的前驱症状。
第八，早发白内障。白内障一般为老年性，如中年白内障视力明显减退，而且经治疗无效的 ，应警惕隐性糖尿病的潜在。
第九，糖尿患者往往同时伴有血脂高、动脉硬化，而且发展速度较快。故中年以上，出现不 明原因的血脂高、动脉硬化、速度发展较快的冠心病，都应警惕糖尿病的潜在。
第十，易感染性。糖尿病患者容易发生感染，如皮肤感染、上呼吸道感染、肺部感染、尿路 感染、外阴感染等，尤其是患有肺结核的，则旧病复发且进展迅速，治疗无效。
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到“三多一少”(多食、多饮、多尿、体重减少)出现时已是典型糖尿病。
——糖尿病保健的三大法宝
糖尿病的产生有三大原因，就是：饮食伤胃，形成中消，房劳伤肾导致下消，郁怒化火伤了 肝肺，形成上消。因此保健方法也相应有三大法宝。
第一，少食肥甘。糖尿病的发生因多食肥甘，损伤脾胃所致，因此，少吃过肥、过甜、过于 精细的食品是预防糖尿病的重要保健措施。
第二，节制房劳。房劳过度，伤及肾阳，日久损脾，此型消渴称为下消，以尿多为主。
第三，避免郁怒。气郁化火，灼伤肝肺，此型糖尿病以口渴为典型，一是要保持心情愉快， 二是多吃梨，古书载有人患上消，有老中医告之祖传秘方是梨，他听了便买了一担梨，坚持 每天吃3个，一担梨吃完，果然好了。
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冠心病、高血压、中风、糖尿病这些所谓的富贵病的克星是什么？
心肌炎是在不知不觉中埋下的祸根……
为什么有遗传因素的人喝白开水血脂也会高？怎么办呢？
抑郁症为何多自杀？克星是什么？
为什么更年期的人让人害怕？
颈、腰椎病是劳碌病，保健的奥秘是什么？
一、冠心病——当今人类常见病中的首恶
每天吃5个山楂果，相当于服1片阿司匹林。最易引起心脏病复发的因素是暴怒。
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——什么是冠心病？
冠心病的病因主要是血脉瘀阻，即营养心脏的冠状血管被脂肪、胆固醇等“痰浊”塞阻并且 牢固地黏附在血管壁上，日久闭塞造成心肌缺血产生大面积坏死，就是所谓的心肌梗死。冠 状动脉粥样硬化性心脏病包括冠心病、心绞痛、心肌梗死。
本病多发生在40岁以上的中老年人，但实际上，从青年时期即已经开始了动脉硬化，男性多 于女性，且大多有高血压、高胆固醇症及糖尿病病史。
——冠心病有什么先兆？
第一，一过性胸闷、气塞 常为冠心病及心绞痛的早期先兆，常出现于过劳、情绪激动及受 寒等情况。
第二，一过性舌麻、吞咽发紧 因“舌为心之苗”，“手少阴之脉……上挟咽”(《灵枢· 经脉》)。
, 百拇医药 第三，于熟睡或梦中突然惊醒、憋气，并很快消失。
第四，心前区隐隐作痛，于劳累及精神刺激、饥饿等情况时加重。
第五，在气压改变及空气不流通的环境中即感胸闷、气短。
——心绞痛有什么先兆？
心绞痛主要表现为胸骨后疼痛、胸部缩窄感、胸闷、气短、心悸等，疼痛一般在15分 钟内可以自行缓解。
劳累、情绪激动、气候(寒冷)、饱食等常为心绞痛的诱发因素。发热、手术、疾病，如休 克、贫血、心律失常(心动过缓或过速)等，皆可诱发心绞痛及心肌梗死，心绞痛频繁发作 往往是心肌梗死的信号。
——心肌梗死有什么先兆？
第一，原来体力尚可，突然出现劳动耐受力低下，稍累即感心慌、气短、出汗。
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第二，原有心绞痛突然程度加重，发作频繁，休息或含硝酸甘油不能缓解，疼痛加剧，时间 延长。
第三，一过性胸闷、憋气、胸痛，胸部如有重石沉压感。
第四，变得易出冷汗，尤其是胸前后背大片出汗(为心汗)。
第五，面色变得苍白或发黄(心主血脉，其华在面)。
——怎样掌握自己的肥胖标准？
动脉粥样硬化与肥胖病有很大关系。在此首先向大家介绍一下判断肥胖病的标准。
体重超过标准体重20%，即为肥胖病。标准体重(公斤)为身高(厘米)减去105(女性减10 0)。
例如，一个身高162厘米的人，标准体重应为162-105=57(公斤)。而此人实际体重为70公 斤，70-57=13，即比标准体重超过13公斤。判断体重是否超过标准体重20%， 则把13除以标准体重57，即(13÷57)=022(22%)，因已超过标准体重20%以上，故此人 应属于肥胖病。
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——冠心病的保健
痛则不通，通则不痛，活血化瘀、畅通血脉是冠心病的保健奥秘。
第一，保持运动，通过运动(慢跑、快走、打球、游泳、爬山、气功、太极拳、跳舞……) 促使血脉通畅。
第二，每天服几个山楂果，有活血化瘀作用，有轻微冠心病的人要加服丹参片。症状 明显的，请就医。
第三，保持心情舒畅，因为气郁则血郁，易加重血瘀阻塞。最易引起心脏病突发的是暴怒。
第四，避免剧烈运动，有心绞痛心前区疼痛、憋闷的，禁忌生气，气候变化剧烈时不能到户 外运动。
第五，控制脂肪及总热量，血脂高是有遗传因素的，要控制体重；不要吃得太饱，少吃动物 油；胆固醇高的要少吃动物内脏及蛋黄；少吃猪肉，多吃鱼、蔬菜、老玉米等。
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第六，降血脂药食。
豆浆是天然降血脂食品的首选。
多用植物油(豆油、玉米油、菜籽油)，最好少用猪油、牛油、羊油。
多吃鱼、鸡肉，少吃猪肉、牛肉、羊肉。
常吃红色食品及酸性水果，因为红色食品有活血化瘀作用，酸性水果含维生素较多，如 山楂、桃子(心红)的、心里美萝卜、西红柿、红葡萄、红葡萄酒。
可服丹参片。
二、暴怒——高血压的大忌
高血压的原因与肝气偏旺最为密切，所以高血压的病因多为肝阳上亢，尤其有家族遗传因素 的，实性高血压尤为多见。中老年人高血压多伴肾阴虚，水生木，肝肾同源，阴虚则肝风内 动，所以大部分高血压属肝肾阴虚，养肝保肾对高血压保健有重大意义。
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——高血压的早期信号
第一，中午或傍晚出现短暂、轻微的头晕目眩。
第二，清晨后脑(枕部)有点发呆、发板，头颈有点发胀、脖子短暂发硬。
——什么是高血压危象?
第一，左心衰竭。在劳累后出现心悸、气急，但经休息可以缓解。如夜间熟睡之际突然发生 气闷、气急而惊醒，数分钟后缓解，次日并无不适，则为高心病(高血压性心脏病)左心衰 竭的早期信号。如继续发展下去，出现呼吸困难，虽经休息不能缓解，则为左心衰竭失代偿 的标志。以后由于肺循环瘀血、肺动脉高压的不断增高，心脏失代偿越来越重，呼吸
困难、 发绀、心悸日益明显，为左心衰竭征兆。
第二，急性肺水肿。常于夜间突然发生，症见端坐呼吸、咳吐大量 粉红色泡沫痰、鼻翼扇动、发绀、叹息性呼吸。
, 百拇医药
第三，肺性脑病。为二氧化碳潴留导致脑严重缺氧，引起昏迷、呼吸浮浅、微弱至停止的恶 性病症。
第四，右心衰竭。左心衰竭如继续发展下去，可导致右心衰竭，最终全心衰竭而亡，其征兆 为尿少、下肢水肿，甚至腹肿、颈静脉怒张。
高血压性心脏病出现上述凶兆提示预后不良，应紧急抢救。
——高血压的保健
高血压患者要切记：
第一，暴怒是高血压的大忌。暴怒可致肝阳上亢，使血压急剧升高，甚至可引起中风。
第二，避免肝郁。情志抑郁，导致肝郁，肝郁日久可致血压升高。
第三，控制饮食。除限制脂肪外，还要控制总热量不要超标，具体办法是每月量体 重，测腰围、腹围1次，如果超标就要赶快减食，尤其是总饭量。多吃杂粮、蔬菜，控制肉 、蛋，增加运动。
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第四，伴脑动脉硬化的人尤要注意，其信号是：遗忘人名，遗忘近事，注意力不集中，失眠 或早醒。
第五，多吃养阴的食物及水生食物，如芹菜、芦根、茭白、藕。
症轻的，药物以天麻、野菊花、愈风宁心丸、六味地黄丸为主；症重的，请就医。
先兆症状——中风的报警器
中风是当前对中、老年人危害较大，发病率高，后遗症不良，死亡率较高的疾病。
实性中风多因肝阳上亢，致脑出血所致，如巍峨大厦突然坍塌。
虚性中风多因脑血栓形成，致脑缺血，如注湖渠道突然阻塞关闭。
——中风先兆是脑卒中的报警器
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高血压患者，请关注中风先兆。
第一，中风早期先兆。
u记忆障碍，以健忘、记忆力减退、注意力不集中为远期先兆特征，并以近期遗忘、尤其人 的姓名遗忘为甚，但理解力及远期记忆良好。
u感觉异常，以肢麻，尤其指麻为最常见，有的形成头皮麻木。
u异常动作，以头摇、肌肉动、口角撮动、下眼皮跳为常见。
上述症状属中风远期先兆，可先露于脑卒中前数月至数年。金元四大家之一的刘完素曾 提出中风的远 期先兆为3年。其曰：“中风者具有先兆之证，凡人觉大拇指及次指麻木不仁，或手足不用 或肌肉蠕动者，三年内必有大风”，颇有实践意义。
第二，中风的近期先兆。
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眩晕、头昏，这是中风常见先兆之一。
一过性失语、失明、神志丧失。
上述近期先兆可发生于中风前数日至数月。
第三，中风的前夕先兆。
嗜睡、迷糊 精神萎靡、昏昏欲睡，这是中风的较近先兆，多出现于缺血性脑出血之夕 。
头痛、恶心、眩晕。头痛由不定时变为持续性，部位亦由不定变为固定。有的比较剧烈， 甚至恶心、眩晕。
频发肢麻、行走跌跘。
上述先兆可发生于中风前数小时至数日。
——中风的保健
, 百拇医药
第一，高血压患者严防暴怒，否则中风立至(多为实性中风、脑血管破裂)。
第二，高血压患者严防过劳，否则中风将至(多为虚性中风、脑血栓形成)。
第三，不吃或少吃逗风之品，如狗肉、酒。
第四，多吃芹菜、荠菜等平肝之蔬菜。
第五，避免酷热及严寒，因为前者可诱发血管破裂，后者易促使血管收缩而致脑溢血或脑血 栓形成。
第六，大风时，不要运动(因风气通于肝)。
四、十大信号——糖尿病早知道
糖尿病是中国第4大常见病，也是当今富贵病之一。尤其对中、老年人危害很大，随着人民 生活水平的提高，糖尿病的发病率也几乎成正比地升高。
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糖尿病在中医叫做消渴病，以“三多一甜”为特征，即多饮、多食、多尿及尿糖。
——糖尿病的十大信号
第一，口甘、口黏。为中消先兆，中消又称脾消或脾瘅。甘，甜也，口甘，即口中有甘 甜味道，口黏为脾胃湿热的征象，湿热型消渴患者往往以口黏为先兆。
第二，口干。口干为上消先兆，亦即为肺消的先驱症状，口干常为肺消的最早信号。
第三，性欲亢进。下消多为肾消，性欲亢进可为下消的最早信号，且常出现“强中症” ，到糖尿病典型症状出现时则反而易发展为阳痿，而且是十分顽固的阳痿。
第四，屡发疮疖，此起彼伏，为糖尿病的较早信号。
糖尿病在出现典型症 状之前，不少患者多先有顽固的此 起彼落的疮疖史。
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第五，肥胖。体重递增，是糖尿病发作前的信号，但糖尿病一经典型发作即逐渐 转为消瘦。
第六，不明原因的乏力。乏力是糖尿病的一个极为重要的信号，尤其对于平时身体健康、饮 食好的人更要引起警惕。
第七，尿浊。小便浑浊，尿常规正常，多为肾消的前驱症状。
第八，早发白内障。白内障一般为老年性，如中年白内障视力明显减退，而且经治疗无效的 ，应警惕隐性糖尿病的潜在。
第九，糖尿患者往往同时伴有血脂高、动脉硬化，而且发展速度较快。故中年以上，出现不 明原因的血脂高、动脉硬化、速度发展较快的冠心病，都应警惕糖尿病的潜在。
第十，易感染性。糖尿病患者容易发生感染，如皮肤感染、上呼吸道感染、肺部感染、尿路 感染、外阴感染等，尤其是患有肺结核的，则旧病复发且进展迅速，治疗无效。
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到“三多一少”(多食、多饮、多尿、体重减少)出现时已是典型糖尿病。
——糖尿病保健的三大法宝
糖尿病的产生有三大原因，就是：饮食伤胃，形成中消，房劳伤肾导致下消，郁怒化火伤了 肝肺，形成上消。因此保健方法也相应有三大法宝。
第一，少食肥甘。糖尿病的发生因多食肥甘，损伤脾胃所致，因此，少吃过肥、过甜、过于 精细的食品是预防糖尿病的重要保健措施。
第二，节制房劳。房劳过度，伤及肾阳，日久损脾，此型消渴称为下消，以尿多为主。
第三，避免郁怒。气郁化火，灼伤肝肺，此型糖尿病以口渴为典型，一是要保持心情愉快， 二是多吃梨，古书载有人患上消，有老中医告之祖传秘方是梨，他听了便买了一担梨，坚持 每天吃3个，一担梨吃完，果然好了。
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