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儿童假期有五忌
http://www.100md.com 2006年2月6日 健康时报
     假期最高兴的莫过于孩子们了,能尽情做些自己喜欢做的事情了。但首都儿科研究所的专家提醒家长们:要把握好孩子娱乐、饮食、休息等几个环节,不要乐极生悲。为此,专家们提出“五忌”。

    一忌暴饮暴食。儿童的消化功能远比不上成人,过度饮食会引起胃肠道不适。家长在孩子的饮食上要做到食物多样化,以谷类为主:多吃蔬菜、水果和薯类、奶类、豆类;吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉;吃清淡少盐的膳食等。少吃或不吃高热量的高脂类食物。

    二忌熬夜耗晚。过节了,家长们对孩子也疏于监管,任其熬夜。实际上,孩子处于生长发育期,良好的生活习惯和生理平衡是不应该随意打乱的。正处于生长旺盛期的孩子,许多成长过程在睡眠时完成,合理的休息、睡眠可以使孩子缓解疲劳、放松身心、健康成长。

    三忌危险游戏。我国儿童死亡原因中,有26.1%是意外伤害,意外伤害已成为未成年人第一大健康“杀手”,而危险游戏占了很大比例。

    四忌电视大战。许多家长都是忠实的电视迷,对于自制力差的孩子来说,电视的诱惑更是不言而喻的。久看电视可以引起如视力下降、眼睛干燥症、肥胖症、孤独症、胃肠功能紊乱、神经官能症等许多疾病。

    五忌乱吃东西。街头上一些商贩卖的各种“串烧”、“毛鸡蛋”等小吃,有些含有致病菌,有些含有一些工业盐等,轻则可能会患肠道传染病,重则会引起食物中毒。, http://www.100md.com