绑着血压计过年
春节是过了，不少人却惹病上身，口腔溃疡、体重增加、血粘度增高……尤其是一贯难以控制的高血压，更容易在过年这样的非常时期成“脱缰之马”。可是，这位多年患高血压的老人却欢喜、平安地过了个大年，他是怎么做到的——
我今年六十好几，最喜欢过年，可又最怕过年。喜欢过年是祖上传下来的习惯，尤其是北方人过年的套路太热闹了；害怕过年是因为我这老资格的高血压经不住折腾，几乎每年过后都要犯病，前年差点得了脑中风。有了前年的教训，我从去年开始想出了一个绝招，就是绑着血压计过年。
我买了个小巧玲珑的电子血压计，只要一按键，就会自动用数字显示收缩压/舒张压和脉搏。虽然没有指环血压计、手镯血压计灵活，但我觉得数字看得清，方便、准确，几百块钱的价格也花得来。有了它，能在家里测、外面测、游泳池边测、泰山顶上测，我还在飞机上多次测过，真是方便极了。它真成了我的保镖医生，随时指导我采取对付高血压的措施，增减抗高血压药的剂量，让我的血压始终保持在正常范围。
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你“高血压”不是每逢过年就来挑衅吗!好，去年我从腊八就绑上了血压计，干脆不摘下来了，血压表就放在口袋里，随时按键、自动打气、看数字，调整自己的行动。
看到这里，可能会有人说，你别罗嗦那些过程，你就说说你观察出什么问题来了吧。那好，我就单说跟我的血压有关的发现：
揪出“清晨高血压”
开始自测血压的3个月，我几乎每天要测2～3次，一次是清晨醒来还没起床时，先卧位测，然后坐位测，一般坐位总要比卧位高10毫米汞柱(mmHg)左右；第二次测是在午睡后；第三次是在睡前测。我发现清晨血压波动最大，每每是下午和晚上的血压还在正常范围，可清晨的血压超标了，不仅坐位测超标(150～160/95～100mmHg)，就是躺平测还是比正常高许多140～150/90～95mmHg。这还都是在我按以前方案坚持服用降压药的情况下测得的结果。我去找医生，说他给我的治疗没有效。他当时给我量了一下血压：138/84mmHg，医生笑着说：“不是我的治疗不管用!而是因为你是典型的‘清晨高血压’，如果不是你自己测血压，这种高血压是很难发现的。因为没有哪个医生会一大早去给你测血压。而‘清晨高血压’在某种意义上讲是心脑血管疾病的‘危险期’。所以清晨测量非常重要。”医生给我修改了治疗方案，改用药力持续时间较长的降压药。
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忙碌不会升压
要说忙，春节前的准备那是最忙的。具体忙成怎样，关键是看你有没有计划好。我是按着老人的传统做法，将小年到大年的一周时间排好了“日程表”，每天干什么都写在表上。再开好“年货单”，也就是现在说的采购计划。然后是“礼单”，现在过年不讲送礼，但给孩子们的红包还是要准备的，不能一律给钱，买点学习用品或儿童读物最受欢迎，但需要动脑筋、费工夫。说来也怪，有时一天忙得很，跑完书店跑商店，出了超市又去赶大集(自由农贸市场)，忙得连饭都顾不上——我心想，这样下来血压肯定高了。但一测并不高，而且这种情况血压多数都不高。仔细想想，就是因为忙活得有计划，忙活得高兴，对血压没有影响。
高血压最怕动怒
我记得在腊八那天，吃了超市买来的南方年糕，感觉不过瘾；第二天，我就计划着跑自由市场去买大黄米(最粘的黍米)，然后找人拉水磨黍面，再拿回来自己蒸北方年糕、包粘豆包，那肯定比南方年糕更粘糊，吃起来一定香甜过瘾。
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在去自由市场前，我量了一次血压，136/80mmHg，脉搏72次/分，很正常。我在农贸市场找来找去，终于找到了大黄米，我高兴极了。有人指点我去找磨房加工水磨黍面。可没想到，在找磨房的时候遇到了麻烦，前两家是好言地拒绝了我；第三家听完了我的要求后，不仅严词拒绝，还有位敲边鼓的年轻人在那边说“老家伙，还想弯弯窍，不知哪天……”他以为我没听着，其实我耳朵不聋，听了个清楚，你说我能忍了吗？那股火一下子冒上来，跟他大吵了一通。吵着吵着，想起了我的高血压，赶快一按按纽：170/104mmHg，不好，有危险!再说这个数字也不吉利，104的谐音不就是“要我死”的意思吗？打住!不吵了，别因为蒸年糕要了自己的命。幸亏那家邻居磨房，听明白了我们吵架的意思，主动把我拉过去，给我磨了黍米水面，还劝我说：“老先生，何必跟四六不懂的年轻人生气呐，气出脑中风来，还不是自己遭罪!”虽然这话也有丧病的意思，可我还是很感激他，也很佩服他，怎么一看就知道我有高血压？
高血压怕熬夜
平时我特别注意保证睡眠，每夜基本能睡6个小时，很少用安眠药。可到年根儿，很多事儿堆到一块了，白天忙不完，只好夜间加班了，我几乎连续熬了3夜。
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腊月二十七白天大清扫，把所有的镜、画、饰物都弄洁净，重新布置一番，已经很晚了。我又着手做几个家庭传统的过年常备菜——酥鱼、蹄冻、鸡杂、酱牛肉。虽然煤气炉、电磁炉几个灶火齐开，但这些都需细火慢炖，仔细观察看火候，所以我一直坚持到后半夜2点完事才睡，这夜少睡了2～3个小时。
接下来大年二十八是好日子，朋友的孩子婚礼，我和老伴不能不去，折腾到下午才回来，只好晚上蒸年糕、粘豆包，还炸了些酥片儿、脆环儿、儿童点心；又熬到了后半夜，少睡了3个小时。
大年二十九就是除夕了，本想中午多睡点，晚上好看“春节联欢晚会”。可没成想愣是睡不着了，只好准备年夜饭、包年夜饺子，接上观看晚会节目到半夜，吃饺子、放鞭炮、看烟火……年轻人要闹通宵。我是不行了，凌晨2点上了床，还不到6点就被邻居们拜年的恭贺声吵醒了。赶紧起来，参与拜年。
连续三宿熬夜，不行了，初一我的血压升到160/100mmHg，降压药赶紧加量，晚上还是158/100mmHg，早点睡补上缺的觉，第二天清晨测血压，更高了，162/105mmHg。我只好把药量又增加了一倍，一直过了1周，血压才慢慢地降到正常范围。我亲身体会到，高血压真怕缺觉，难怪有人通宵打麻将，发生了中风……
好了，说了这么多，就是想告诉大家，我可是摸索出高血压在过年、过节的变化规律了，这也可能是许多高血压病人所共有的。年节过了，病却来了，弄不好还会继续发展，甚至发生危险。所以，我劝大家，年后一定要给身体来个大检查，不仅是高血压，还有肥胖超重问题，高脂血症、高粘血症、尿糖、血糖、尿石、胆石以及心脑血液供应等等问题，都需要好好检查一番，可不能让过年留下的隐患，继续在那里偷偷地发展，酿成大祸呀。
医药经济报2006年 药店周刊第5期, 百拇医药(王有国)
我今年六十好几，最喜欢过年，可又最怕过年。喜欢过年是祖上传下来的习惯，尤其是北方人过年的套路太热闹了；害怕过年是因为我这老资格的高血压经不住折腾，几乎每年过后都要犯病，前年差点得了脑中风。有了前年的教训，我从去年开始想出了一个绝招，就是绑着血压计过年。
我买了个小巧玲珑的电子血压计，只要一按键，就会自动用数字显示收缩压/舒张压和脉搏。虽然没有指环血压计、手镯血压计灵活，但我觉得数字看得清，方便、准确，几百块钱的价格也花得来。有了它，能在家里测、外面测、游泳池边测、泰山顶上测，我还在飞机上多次测过，真是方便极了。它真成了我的保镖医生，随时指导我采取对付高血压的措施，增减抗高血压药的剂量，让我的血压始终保持在正常范围。
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你“高血压”不是每逢过年就来挑衅吗!好，去年我从腊八就绑上了血压计，干脆不摘下来了，血压表就放在口袋里，随时按键、自动打气、看数字，调整自己的行动。
看到这里，可能会有人说，你别罗嗦那些过程，你就说说你观察出什么问题来了吧。那好，我就单说跟我的血压有关的发现：
揪出“清晨高血压”
开始自测血压的3个月，我几乎每天要测2～3次，一次是清晨醒来还没起床时，先卧位测，然后坐位测，一般坐位总要比卧位高10毫米汞柱(mmHg)左右；第二次测是在午睡后；第三次是在睡前测。我发现清晨血压波动最大，每每是下午和晚上的血压还在正常范围，可清晨的血压超标了，不仅坐位测超标(150～160/95～100mmHg)，就是躺平测还是比正常高许多140～150/90～95mmHg。这还都是在我按以前方案坚持服用降压药的情况下测得的结果。我去找医生，说他给我的治疗没有效。他当时给我量了一下血压：138/84mmHg，医生笑着说：“不是我的治疗不管用!而是因为你是典型的‘清晨高血压’，如果不是你自己测血压，这种高血压是很难发现的。因为没有哪个医生会一大早去给你测血压。而‘清晨高血压’在某种意义上讲是心脑血管疾病的‘危险期’。所以清晨测量非常重要。”医生给我修改了治疗方案，改用药力持续时间较长的降压药。
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忙碌不会升压
要说忙，春节前的准备那是最忙的。具体忙成怎样，关键是看你有没有计划好。我是按着老人的传统做法，将小年到大年的一周时间排好了“日程表”，每天干什么都写在表上。再开好“年货单”，也就是现在说的采购计划。然后是“礼单”，现在过年不讲送礼，但给孩子们的红包还是要准备的，不能一律给钱，买点学习用品或儿童读物最受欢迎，但需要动脑筋、费工夫。说来也怪，有时一天忙得很，跑完书店跑商店，出了超市又去赶大集(自由农贸市场)，忙得连饭都顾不上——我心想，这样下来血压肯定高了。但一测并不高，而且这种情况血压多数都不高。仔细想想，就是因为忙活得有计划，忙活得高兴，对血压没有影响。
高血压最怕动怒
我记得在腊八那天，吃了超市买来的南方年糕，感觉不过瘾；第二天，我就计划着跑自由市场去买大黄米(最粘的黍米)，然后找人拉水磨黍面，再拿回来自己蒸北方年糕、包粘豆包，那肯定比南方年糕更粘糊，吃起来一定香甜过瘾。
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在去自由市场前，我量了一次血压，136/80mmHg，脉搏72次/分，很正常。我在农贸市场找来找去，终于找到了大黄米，我高兴极了。有人指点我去找磨房加工水磨黍面。可没想到，在找磨房的时候遇到了麻烦，前两家是好言地拒绝了我；第三家听完了我的要求后，不仅严词拒绝，还有位敲边鼓的年轻人在那边说“老家伙，还想弯弯窍，不知哪天……”他以为我没听着，其实我耳朵不聋，听了个清楚，你说我能忍了吗？那股火一下子冒上来，跟他大吵了一通。吵着吵着，想起了我的高血压，赶快一按按纽：170/104mmHg，不好，有危险!再说这个数字也不吉利，104的谐音不就是“要我死”的意思吗？打住!不吵了，别因为蒸年糕要了自己的命。幸亏那家邻居磨房，听明白了我们吵架的意思，主动把我拉过去，给我磨了黍米水面，还劝我说：“老先生，何必跟四六不懂的年轻人生气呐，气出脑中风来，还不是自己遭罪!”虽然这话也有丧病的意思，可我还是很感激他，也很佩服他，怎么一看就知道我有高血压？
高血压怕熬夜
平时我特别注意保证睡眠，每夜基本能睡6个小时，很少用安眠药。可到年根儿，很多事儿堆到一块了，白天忙不完，只好夜间加班了，我几乎连续熬了3夜。
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腊月二十七白天大清扫，把所有的镜、画、饰物都弄洁净，重新布置一番，已经很晚了。我又着手做几个家庭传统的过年常备菜——酥鱼、蹄冻、鸡杂、酱牛肉。虽然煤气炉、电磁炉几个灶火齐开，但这些都需细火慢炖，仔细观察看火候，所以我一直坚持到后半夜2点完事才睡，这夜少睡了2～3个小时。
接下来大年二十八是好日子，朋友的孩子婚礼，我和老伴不能不去，折腾到下午才回来，只好晚上蒸年糕、粘豆包，还炸了些酥片儿、脆环儿、儿童点心；又熬到了后半夜，少睡了3个小时。
大年二十九就是除夕了，本想中午多睡点，晚上好看“春节联欢晚会”。可没成想愣是睡不着了，只好准备年夜饭、包年夜饺子，接上观看晚会节目到半夜，吃饺子、放鞭炮、看烟火……年轻人要闹通宵。我是不行了，凌晨2点上了床，还不到6点就被邻居们拜年的恭贺声吵醒了。赶紧起来，参与拜年。
连续三宿熬夜，不行了，初一我的血压升到160/100mmHg，降压药赶紧加量，晚上还是158/100mmHg，早点睡补上缺的觉，第二天清晨测血压，更高了，162/105mmHg。我只好把药量又增加了一倍，一直过了1周，血压才慢慢地降到正常范围。我亲身体会到，高血压真怕缺觉，难怪有人通宵打麻将，发生了中风……
好了，说了这么多，就是想告诉大家，我可是摸索出高血压在过年、过节的变化规律了，这也可能是许多高血压病人所共有的。年节过了，病却来了，弄不好还会继续发展，甚至发生危险。所以，我劝大家，年后一定要给身体来个大检查，不仅是高血压，还有肥胖超重问题，高脂血症、高粘血症、尿糖、血糖、尿石、胆石以及心脑血液供应等等问题，都需要好好检查一番，可不能让过年留下的隐患，继续在那里偷偷地发展，酿成大祸呀。
医药经济报2006年 药店周刊第5期, 百拇医药(王有国)