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第三章、失眠的调养
http://www.100md.com 2006年2月8日 《人体使用手册》
让我们学习听听身体的声音,由身体来决定每天的睡眠时间
     失眠是困扰许多现代人的问题,造成失眠的原因很多,工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯、疾病…等等。多数失眠的人都曾尝试过各种方法无效之后,才开始服用安眠药。一旦开始服用安眠药,就很难摆脱这种明知有害又不得不服的药,而且随着服用时间的愈来愈长,药量也跟着日渐增加。

    从中医的观点,睡眠的问题主要和三个问题有关,一是肺热,二是肝热、三是血气。肺热会使人睡不着,肝热使人睡不沉,低血气则使人体的入睡时间发生变化。通常中医处理睡不着的人,只要用针、灸、推拿或药的方法泄除了肺热,就能睡得着。推拿时可以按摩手肘内侧的尺泽穴,就能帮助泄除肺热。肺热的产生有时也会由于心火太盛或肝热而引起,这时就需要先泄除肝热和心火。

    用推拿的方法,可以按摩脚上的太冲穴,就能泄除肝热;按摩腋下的极泉穴则是泄除心火简单有效的方法。许多人在接受按摩之后 ......

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