实录：减66斤3日瘦身餐好惊人
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2006年2月8日
1.我表嫂176 最高体重187斤.试过这个第一个月减了25斤,3个月以后已经达到了120多斤(具体多少我忘了,因为176,120多已经不错了)
2.表嫂的外甥女,也是176,体重193斤2个月就减了66斤,呵呵
这些都是真实的例子,是我家人,我亲眼看到的. 大家有兴趣可以试试。我也正在减肥,不过我想下个月再试这个方法.先用我自己的方法看看有没有效果.
可能有些人见过这个餐单,虽然麻烦,但是我觉得试试可以.不过要有毅力哦!~~
相关阅读：减脂12磅 女星美味瘦身餐
三日减肥食谱
第一日：
早餐
西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯
午餐
吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯
晚餐
白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个
第二日
早餐：
香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯
午餐：
酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯
晚餐：
热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯
第三日
早餐
苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯
午餐
煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯
晚餐
吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯
相关阅读：甩掉26斤 小S产后瘦身餐
注意：
1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食
2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料
3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品
4.咖啡或茶不能加糖或奶
5.配方有化学作用，不可任意更改。
采购食品：
花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗
补充:
前3天吃这些,后4天吃正常餐,但是她说了,最好不要吃主食.连吃4个星期一定会有效果的!~, http://www.100md.com
2.表嫂的外甥女,也是176,体重193斤2个月就减了66斤,呵呵
这些都是真实的例子,是我家人,我亲眼看到的. 大家有兴趣可以试试。我也正在减肥,不过我想下个月再试这个方法.先用我自己的方法看看有没有效果.
可能有些人见过这个餐单,虽然麻烦,但是我觉得试试可以.不过要有毅力哦!~~
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三日减肥食谱
第一日：
早餐
西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯
午餐
吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯
晚餐
白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个
第二日
早餐：
香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯
午餐：
酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯
晚餐：
热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯
第三日
早餐
苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯
午餐
煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯
晚餐
吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯
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注意：
1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食
2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料
3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品
4.咖啡或茶不能加糖或奶
5.配方有化学作用，不可任意更改。
采购食品：
花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗
补充:
前3天吃这些,后4天吃正常餐,但是她说了,最好不要吃主食.连吃4个星期一定会有效果的!~, http://www.100md.com