节后警惕“工作怠慢征”
转眼间，七天春节假期已经过去了，从初八开始，大部分人又重新回到工作中。但是，再次走进办公室的人，往往会发现自己提不起工作的兴趣，仿佛“魂”还在外面飘着。医生警告，这是工作怠慢征，需尽快调整。
“时间过得可真快啊，好像我刚适应了休闲的生活，就又得回来工作。”一家出版社工作的李女士说，“但坐在办公桌前，却不想工作，看不进去材料，头昏脑胀，还不停地打哈欠。”
李女士的情况并非个别，另一位朋友说，“假期快过了，我提前到办公室准备一下，当我打开电脑，要输入开机密码时，脑子里一片空白，竟然忘了以前熟记于心的密码，后来要开邮箱，几个密码再次在脑海里打架。”
专家说，放假时，许多人都会让自己极其放松，将工作抛于脑后，专心地投入到玩乐当中，因此，当假期结束时，人们往往无法适应快节奏的工作，因此当重新投入工作时，就会出现肠胃不适、头晕恶心、精神疲惫、注意力难以集中、效率低下、头昏脑胀、哈欠连连、焦躁易怒等不适症状，这就是工作怠慢征，而且这种现象往往要延续一段时间。
医生建议，在假日最后一天应有意识地做一些与工作有关的事，如看看书、思考一些问题，有助于走出慵懒散漫的“休闲者”状态。另外，刚刚上班的那几天不要马上投入高难度的工作，尽量先安排耗费体力和脑力较少、压力较轻的工作，慢慢给自己上发条。其次是补充睡眠，把生物钟调整过来；再次是合理饮食，多吃一些富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪肉、牛肉、鱼、蛋等，节后应尽量减少上网、看电视和饮酒的频率，合理安排起居，让自己的生活有规律，以免给日后的工作和学习造成不必要的麻烦。
(原碧霞 李丽静), http://www.100md.com
“时间过得可真快啊，好像我刚适应了休闲的生活，就又得回来工作。”一家出版社工作的李女士说，“但坐在办公桌前，却不想工作，看不进去材料，头昏脑胀，还不停地打哈欠。”
李女士的情况并非个别，另一位朋友说，“假期快过了，我提前到办公室准备一下，当我打开电脑，要输入开机密码时，脑子里一片空白，竟然忘了以前熟记于心的密码，后来要开邮箱，几个密码再次在脑海里打架。”
专家说，放假时，许多人都会让自己极其放松，将工作抛于脑后，专心地投入到玩乐当中，因此，当假期结束时，人们往往无法适应快节奏的工作，因此当重新投入工作时，就会出现肠胃不适、头晕恶心、精神疲惫、注意力难以集中、效率低下、头昏脑胀、哈欠连连、焦躁易怒等不适症状，这就是工作怠慢征，而且这种现象往往要延续一段时间。
医生建议，在假日最后一天应有意识地做一些与工作有关的事，如看看书、思考一些问题，有助于走出慵懒散漫的“休闲者”状态。另外，刚刚上班的那几天不要马上投入高难度的工作，尽量先安排耗费体力和脑力较少、压力较轻的工作，慢慢给自己上发条。其次是补充睡眠，把生物钟调整过来；再次是合理饮食，多吃一些富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪肉、牛肉、鱼、蛋等，节后应尽量减少上网、看电视和饮酒的频率，合理安排起居，让自己的生活有规律，以免给日后的工作和学习造成不必要的麻烦。
(原碧霞 李丽静), http://www.100md.com