春节期间，佳宴不断，不知不觉就会吃过量。另外，有些人趁节日“恶补”平日里不充足的睡眠。作息时间被打乱，导致内分泌失调，且吃得多而消耗的少，多余的热量自然而然形成脂肪累积在体内,很多人有了不同程度的发福，减肥成为许多人节后迫切需要解决的问题。

    少吃一口

    专家认为，科学的减肥方法是从营养科学、均衡膳食上开始。因此，节后减肥首先要控制饮食。

    一是控制饮食中摄入的热量。坚持“低油、低糖、低盐、高纤维”的饮食原则，多吃些利水去湿、去油腻的食物，如薏米、冬瓜、马蹄、萝卜、海带等 ......