常敲电脑多握拳
有些老人用电脑打字多了，不仅手疼，还牵扯到肘与肩的不适。特别是右侧上肢，因持鼠标的位置不合适，易疲劳酸痛。
预防方法可像运动前热身一样，打字前也“热热手指”，上机前做一套保健操：先用力握拳，持续10秒钟后放开，重复多次，然后活动肢体和全身，使上肢和手活动开，增加血液循环，保证血液供应。
另外，不要持续工作时间过长，最好每打15～20分钟字就停下来休息一下，做做手指关节的伸展活动。每使用电脑两个小时后到户外做做保健操，对减少手病和眼病都有利。
打完字后，还可以让手先泡个“热水澡”，再做重复握拳及放开的伸展动作，以增加肌腱的柔韧度。, http://www.100md.com(《老人天地》 摘自《老人天地》)
预防方法可像运动前热身一样，打字前也“热热手指”，上机前做一套保健操：先用力握拳，持续10秒钟后放开，重复多次，然后活动肢体和全身，使上肢和手活动开，增加血液循环，保证血液供应。
另外，不要持续工作时间过长，最好每打15～20分钟字就停下来休息一下，做做手指关节的伸展活动。每使用电脑两个小时后到户外做做保健操，对减少手病和眼病都有利。
打完字后，还可以让手先泡个“热水澡”，再做重复握拳及放开的伸展动作，以增加肌腱的柔韧度。, http://www.100md.com(《老人天地》 摘自《老人天地》)