春天气候多变 加强自我保健
医疗气象学研究表明，在一年四季之中，春季是气温、气压、气流、气湿等气象要素变化最无常的季节。特别是早春时节，或风和日丽，阳光明媚；或阴雨连绵，寒气袭人。故在我国民间素有“清明谷雨，冻死虎母”的说法。
春寒，虽不像冬寒那样冷酷，但早春时节气候仍然寒冷、干燥，直接影响呼吸道黏膜的防御功能，加之人们脱减衣服不当，容易使病菌、病毒等侵袭人体，特别有利于流感、流脑、流行性腮腺炎、伤寒、病毒性肝炎等传染病的发生和传播。临床医学统计资料还表明，麻疹、白喉、百日咳、猩红热、肺结核等传染病的发病率，春季远远高于其它季节。另外，春天还是心脑血管病如高血压、中风、冠心病诱发心绞痛以及心肌梗塞等疾病的高发期。消化性溃疡、慢性腰腿痛、癌症、精神病等慢性病，也会因春天气候的变化无常而导致旧病复发或加重病情。
因此，春季是多病的季节，防病之弦一定要绷紧，必须增强自我保健意识，加强自身健康监护，具体措施主要有如下四条：
首先，衣着应有度。春天气候渐暖，但却不可忘记“春捂秋冻”、“春不忙减衣”的古训。尤其是中老年人、体弱和患有慢性病之人，更应注意防风寒、保温暖。
其次，应合理调节饮食。春季应多吃些富含蛋白质、维生素、矿物质与糖类的食品，如瘦猪肉、豆制品、蛋类、牛奶、鱼类、新鲜蔬果等，以养自身。不宜多吃“辛温大热”、生冷油腻及油炸之食。
第三，注意起居及环境卫生。初春容易困倦，是由于阳气升发、气血外向之故。所以要保证足够的睡眠，起居有常，并充分利用有限的条件创造一个有利于身心健康的环境。
第四，加强体育锻炼，提高身体素质。古人云：“一日之计在于晨，一年之计在于春。”春季正是万物萌发、草长花开的大好时光，也是开展体育锻炼的黄金季节。因此，要“早卧早起，广步于庭”，或郊游览胜、登高踏青，或练拳做操、散步慢跑，或踢毽子、放风筝等等，这些适应时令特点的活动，既能使人体气血通畅，郁滞疏散，防病于未然，又可畅达心胸，怡情养性，增强体质。, http://www.100md.com(李炳明 福建)
春寒，虽不像冬寒那样冷酷，但早春时节气候仍然寒冷、干燥，直接影响呼吸道黏膜的防御功能，加之人们脱减衣服不当，容易使病菌、病毒等侵袭人体，特别有利于流感、流脑、流行性腮腺炎、伤寒、病毒性肝炎等传染病的发生和传播。临床医学统计资料还表明，麻疹、白喉、百日咳、猩红热、肺结核等传染病的发病率，春季远远高于其它季节。另外，春天还是心脑血管病如高血压、中风、冠心病诱发心绞痛以及心肌梗塞等疾病的高发期。消化性溃疡、慢性腰腿痛、癌症、精神病等慢性病，也会因春天气候的变化无常而导致旧病复发或加重病情。
因此，春季是多病的季节，防病之弦一定要绷紧，必须增强自我保健意识，加强自身健康监护，具体措施主要有如下四条：
首先，衣着应有度。春天气候渐暖，但却不可忘记“春捂秋冻”、“春不忙减衣”的古训。尤其是中老年人、体弱和患有慢性病之人，更应注意防风寒、保温暖。
其次，应合理调节饮食。春季应多吃些富含蛋白质、维生素、矿物质与糖类的食品，如瘦猪肉、豆制品、蛋类、牛奶、鱼类、新鲜蔬果等，以养自身。不宜多吃“辛温大热”、生冷油腻及油炸之食。
第三，注意起居及环境卫生。初春容易困倦，是由于阳气升发、气血外向之故。所以要保证足够的睡眠，起居有常，并充分利用有限的条件创造一个有利于身心健康的环境。
第四，加强体育锻炼，提高身体素质。古人云：“一日之计在于晨，一年之计在于春。”春季正是万物萌发、草长花开的大好时光，也是开展体育锻炼的黄金季节。因此，要“早卧早起，广步于庭”，或郊游览胜、登高踏青，或练拳做操、散步慢跑，或踢毽子、放风筝等等，这些适应时令特点的活动，既能使人体气血通畅，郁滞疏散，防病于未然，又可畅达心胸，怡情养性，增强体质。, http://www.100md.com(李炳明 福建)