冬去春来更需“阳光维生素”
有一种维生素，被称为“阳光维生素”，即维生素D。第三军医大学西南医院药学部刘松青主任对此解释：人体皮肤中存在一种7-脱氢胆固醇，在太阳的紫外线照射下，这种物质转变成维生素D。因此，经常参加户外活动，或者进行日光浴，阳光就给人体合成了维生素D，这部分维生素D占身体维生素D供给的90%。
目前正值冬去春来，这时60%以上的人体内维生素D不足，是尤其需要服用维生素D的时期。众所周知，绝大多数维生素人体无法自己合成，而必须通过食物或者药剂补充来摄取，而维生素D却可以由紫外线照射的皮肤(阳光直射就可以)合成。因此，如果条件许可，不妨让阳光和自己多一些亲密接触。
刘主任指出：维生素D的主要功能是调节体内钙、磷代谢，维持血钙和血磷的水平，主要用于组成和维持骨骼的强壮，从而维持牙齿和骨骼的正常生长和发育。儿童缺乏维生素D，易发生佝偻病，患有骨质疏松症的人通过添加合适的维生素D和镁可以有效的提高钙离子的吸收度。除此以外，维生素D还被用于降低结肠癌、乳腺癌和前列腺癌的几率，对免疫系统也有增强作用。美国的一项最新研究也证实，缺乏维生素D的人患某些癌症的风险越来越高，日照较弱地区居民和皮肤颜色较深的人缺乏维生素D的可能性较大，患癌症的风险也较高。
医药经济报2006年 药店周刊第7期, 百拇医药(杨梦鹰)
目前正值冬去春来，这时60%以上的人体内维生素D不足，是尤其需要服用维生素D的时期。众所周知，绝大多数维生素人体无法自己合成，而必须通过食物或者药剂补充来摄取，而维生素D却可以由紫外线照射的皮肤(阳光直射就可以)合成。因此，如果条件许可，不妨让阳光和自己多一些亲密接触。
刘主任指出：维生素D的主要功能是调节体内钙、磷代谢，维持血钙和血磷的水平，主要用于组成和维持骨骼的强壮，从而维持牙齿和骨骼的正常生长和发育。儿童缺乏维生素D，易发生佝偻病，患有骨质疏松症的人通过添加合适的维生素D和镁可以有效的提高钙离子的吸收度。除此以外，维生素D还被用于降低结肠癌、乳腺癌和前列腺癌的几率，对免疫系统也有增强作用。美国的一项最新研究也证实，缺乏维生素D的人患某些癌症的风险越来越高，日照较弱地区居民和皮肤颜色较深的人缺乏维生素D的可能性较大，患癌症的风险也较高。
医药经济报2006年 药店周刊第7期, 百拇医药(杨梦鹰)